FitUncensored Forum - ho preso la kre alkalyn:come usarla al meglio?

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Ciao Paradox, benvenuto.
Per come la vedo io stai mettendo rapporti causa/effetto un po a casaccio...
Intanto il ministero della salute non ha definito un dosaggio in funzione della ritenzione idrica che può causarci ;) :D
Fra l'altro la ritenzione idrica data da monoidrato è più che altro un luogo comune o una scusante secondo me.
La quantità di acqua non dipende poi dal fatto che sia un "volumizzatore", è correlata invece alla capacità del nostro organismo di assorbire meglio soluti disciolti in determinati range di concentrazione.
Ed infine se prendi la creatina solo per l'effetto volume...:eek:!

Ciao Liborio ,
io non ho mai detto che il ministero della salute ha definito un dosaggio per limitare gli effetti della ritenzione idrica semplicemente ho quotato il messaggio del guru per contraddire ciò che diceva , in tutto rispetto ovviamente.

Ho detto semplicemente che invece che dimezzare la dote, visto che usa le alcaline, potrebbe benissimamente usarne in più visto che non provoca neanche ritenzione idrica... ma non è nè una causa nè un effetto è solo una mia precisazione ed un mio pensiero.

Per quanto riguarda il discorso "volumizzatore" non voleva che essere una nota mia dettaggliata, in quanto poi seguitamente ho ben specificato che l'acqua richiesta dal nostro orgamismo serve per assorbire la creatina.

L'amico quissù parlava dell'effetto volume nel primo post come aumentare massa se non erro. ecco perchè gli ho parlato di questa proprietà,
ma ovviamente la creatina ne ha moltissime altre, ma non mi sono messo qui ad elencarle tutte, per questo cè l'amico search. ;)

Vabbè...intenderemo in modo diverso la lingua.
Cmq non volevo mica schernirti...tentavo di puntualizzare.

Quote:

Originariamente inviato da LiborioAsahi (Scrivi 166363)

Vabbè...intenderemo in modo diverso la lingua.
Cmq non volevo mica schernirti...tentavo di puntualizzare.

Forse mi sono espresso male ;)

Non l'ho mai pensato che volessi disprezzarmi :D

Quote:

Originariamente inviato da Guru (Scrivi 2855)

La pubblicità che fanno è risibile, non è assolutamente 10 volte più efficace e costa decisamente più della "comune" monidrato.

Inoltre dichiarano che il prodotto ha un ph talmente alto che fosse vero sarebbe caustico :D

I dosaggi sono gli stessi della monoidrata, la creatina è sempre creatina, ciò che cambia è il tempo d'assorbimento che, in un prodotto tamponato, è più breve e quindi c'è minor livello di degradazione a livello gastrico ma, ripeto, ciò non significa che sia 10 volte più efficace :D

Puoi ottenere la stessa cosa con un pò di bicarbonato o brioschi nell'acqua in cui sciogli la creatina.

Comunque, a parte questo, i dosaggi ministeriali sono di 3gr al giorno, idealmente circa 60' prima del wo.

I bber tendono ad usarne di più ed in momenti diversi, quindi non solo prima e dopo l'allenamento, ma anche nei giorni di riposo come mantenimento.

Il dosaggio medio utilizzato è di 5-10gr.

Con la krealkalyn ti consiglio di attenerti alle dosi consigliate e, magari, di tornare alla monoidrato in polvere quando la finirai ;)

Scusami Guru,
qualora fosse vero che questa creatina (kre-alkalyn) al contatto con i liquidi e quindi con i succhi gastrici, non si trasformi in creatinina,
e qualora fosse pure vero che la creatina monoidrata, una volta a contatto con un liquido, il 90% si trasforma in creatinina, la teoria che la prima fosse 10 volte più efficace mi sembra più che plausibile.
O no?