Arginina AAKG
 

Ricapitolando:

- per avere effetti signigficativi 6 - 8 gr al gg: solo giorni wo e tutti i gg? Tutti concentrati nel pre wo?

- occorre fare uno scarico dopo tot tempo?

- in keto come vedete un itergazione del genere?
pre wo: akg + crea citrato + alc

post wo: crea citrato + bcaa + alc

alc pensavo di fare 2 - 3 gr al gg, crea 5 gr, bcca sui 10 gr post wo o post aerobica

Commenti grazie :D

6-8gr di aakg sono tanti.
Il dosaggio medio è di 2-3gr nel prewo.

Inoltre non puoi abbinare crea citrato con alc e aakg, farebbero reazione.
Dividile di almeno 20 minuti.

Per l'alc vacci cauto, se vuoi arrivare a quei dosaggi fallo con gradualità.

grazie... quindi posso prendere tipo alc alla mattina, akg + crea pre e post wo?
per l'alc da quanto parto? 1 1,5 gr?
grazie

No, non puoi abbinare la crea citrato con le altre due.

Puoi unire alc e aakg ma non puoi abbinare nessuna delle due con crea citrato.

Quindi, se vuoi usare la crea, prendila 20 minuti prima del wo, mentre aakg e alc un'ora prima.

L'alc ha un dosagggio massimo ammesso di 250mg, quindi non posso dirti io quanta utilizzarne.

Il mio consiglio è di aumentare gradualmente se hai intenzione di usarne di più.

sempre essenziali i tuoi consigli :D
grazie!

L'arginina solo nei giorni di allenamento?

quoto la domanda

x l'alc mi puoi mandare un pm magari guru?

A mio parere si, arginina solo nei giorni di allenamento.

Se hai altre domande falle quì, in privato non rispondo a ciò cui non avrei risposto in pubblico.
Inoltre il forum serve per condividere ;)

ma l aakg nn andrebbe bene tutti i giorni? per mantenere un po d pump?

ok... conviene prendere la crea citrato o mi conviene prendere una degussa + tampone?

ok.. fatto aquisti grossi O_O:
-100 gr akg
-200 gr crea citrato
-pro a scambio ionico
-una fantistica confezione di alc masticabile

mi hanno anke regalato un multi vit cn vit c ed e al 150%

Ke skema di assunzione consigli guru?

ok.. fatto acquisti grossi O_O:
-100 gr akg
-200 gr crea citrato
-pro a scambio ionico
-una fantistica confezione di alc masticabile

mi hanno anke regalato un multi vit cn vit c ed e al 150%

Ke skema di assunzione consigli guru?