quando assumere anticataboci?
 

ciao a tutto il forum
voi quando assumereste un anticatabolico, nell'arco della giornata?
grazie

Che cosa intendi per anticatabolico? Forse ti riferisci alle caseine?

mattina, pre-post wo e sera

giusto ... penso ti riferisca alla gluta ...

no, non parlo di proteine.
mi riferisco ad alcuni prodotti anticatabolici, per esempio alcuni aminoacidi, ecc...
faccio 3 assunzioni nell'arco della giornata, attualmente al mattino appena sveglio,pre-work, post-work.
volevo spostare l'assunzione del pre-work, alla sera prima d'addormentarmi perchè per il pre-work assumo 5gr di bcaa; per questo vi ho chiesto consigli.
grazie a voi che mi avete già consigliato.
ciao

inutile spostare, al massimo aggiugi un'assunzione la sera.

5grammi? quanto pesi? mi sembrano tanti..

82Kg

si ci possono stare, se nn hai una bf alta vanno bene

meglio la glutamina ...

Dipende che intendi per anticatabolici.

Cmq prima di andare a letto mai assumere ramificati.

ci spieghi? :) grazie.

io o Silver?

I BCAA competono con il triptofano per la formazione della serotonina,dunque sarebbe meglio evitare di assumerli nelle ore precedenti il sonno, in quanto attraversano la barriera ematoencefalica in competizione con quell'aminoacido, antagonizzando cosi' la produzione di serotonina (necessaria per il sonno).

qualora fossero solo leucina, isoleucina e valina ci sarebbero gli stessi problemi? no suppongo..

Presi singolarmente?Beh non so se in commercio ci siano integratori di ramificati contenenti singoli aminoacidi,generalmente li contengono tutti.