Originariamente inviato da peppe.cam (Scrivi 48019)

ciao....

io avrei 4 domande da fare:D

1) per le whey e caseine ci vogliono per entrambe 100ml d'acqua per ogni 10g di pro, quindi 300ml d'acqua???

2)ho comperato l'arginina(in compresse), va bene se ne prendo 3g prewo e 3g prenanna??

3)se l'arginina la prendo prenanna va bene se l'assumo insieme alle caseine??

4)sulle whey e caseine c'è scritto di prendere 30g con 200ml d'acqua non è troppo poco 200ml d'acqua??

GRAZIEEEEE:p

Originariamente inviato da peppe.cam (Scrivi 48019)

ciao....

io avrei 4 domande da fare:D

1) per le whey e caseine ci vogliono per entrambe 100ml d'acqua per ogni 10g di pro, quindi 300ml d'acqua???

Dipende dai momenti in cui assumi le polveri.
Per le whey ad esempio, quando le assumi dopo l'allenamento con i carboidrati mettici molta acqua e sorseggiala dalla fine del workout.
Per le caseine, è più un discorso di gusto, sono molto dense se aggiungi poca acqua, quindi stà a te decidere la quantità giusta, ma tieni conto che più acqua metti e più saranno diferibili, altrimenti rischi che ti si fermino sullo stomaco.

2)ho comperato l'arginina(in compresse), va bene se ne prendo 3g prewo e 3g prenanna??

sì

3)se l'arginina la prendo prenanna va bene se l'assumo insieme alle caseine??

sì

4)sulle whey e caseine c'è scritto di prendere 30g con 200ml d'acqua non è troppo poco 200ml d'acqua??

vedi prima domanda

GRAZIEEEEE:p