cgt opinum
 

ciao ragazzi ho comprato la cgt della optinum...vorrei sapere come utilizzarla...cioe siccome e' composta da 5gr creatina+3gr glutamina e 1 di tauruina...ne prendo 1 serving prewo e 1 post wo?ps a causa di un incidente stradale sono dimagrito molto ed ho ripreso solo oggi ad allenarmi sono molto debole peso 82kg e sono alto 1.82 vorrei riprendermi...sono dimagrito 5kg nell arco di 2 sett...:(

IMHO farei una dose dopo colazione ed una postwork o allo spuntino pomeridiano.

ok grazie mille devilman!!!

a..mi ero scordato a dirti se devo mettere il briosky ?

Anche io stò usando quest'integratore in genere la prendo nel post wo o a colazione ma dato che mi alleno 3 volte a settimana la dovrei prendere anche nei giorni di "non allenamento" ?
Grazie a tutti.

No,niente brioschi in questo caso.

Lo assumerei tutti i giorni,non è un prework.