Consiglio
 

Salve a tutti!!mi chiamo enrico ed o 18 anni e pratico palestra 5 volte a settimana da 2 anni ed ora vorrei iniziare ad assumere un integratore alimentare (creatina) che mi agliuti all'aumento di massa pero vorrei una cosa non molto pesante potete consigliarmi??

Ciao Enrico, e benvenuto!

Trovi un bel po' di argomenti sulla creatina, e sui vari tipi di questa...

usa il tasto cerca, verrà fuori un bel po' di roba!

In linea di massima una singola dose al mattino a digiuno per almeno un mese... più un'altra prima e/o dopo l'allenamento sono ottimali....

perchè ti alleni 5 volte a settimana??

non molto Pesante?? in che senso ???

mica sono sostanze proibite?? o dannose se prese in quantità giuste!!

..mi sembra troppo 5 volte a settimana!!!:confused:

già son tante 3 volte !!! figurati 5 volte

salvo che faccia un gruppo muscolare al giorno ..... ma comunque è sempre tanto il muscolo ha bisogno di recupero...