La krealcalina
 

Ciao
volevo qualche consiglio da voi esperti! mi alleno da molto ma non ho mai preso nessun tipo di integratore!Però adesso mi hanno consigliato questa Krealcalina! mi hanno detto che mi potrebbe aiutare come massa, ma siccome ho un fisico molto tirato non vorrei perdere in definizione! secondo voi faccio bene a prenderla adesso? Grazie

Ciao.

Può in effetti dare ritenzione idrica... ma è un prodotto valido.

Puoi provarla e vedere come va su di tè, potresti restarne molto soddisfatto!

In caso contrario, in pochi giorni la elimini.

ma appena smetto di prenderla riperdo tutto quello che ho guadagneto o mi rimane qualcosa?

vabbe devo scappare ti ringrazio per ora! ciao grazie ancora

La ritenzione idrica, e quindi anche quella all'interno delle cellule muscolari svanisce...
l'eventuale muscolatura aggiunta anche grazie al suo utilizzo resta.

cmq non devi prendarla cosi tanto per.... sperando che funzioni....

è un integratore che va programmato all'interno di un periodo con allenamento specifico.....

ti consiglio di utilizzarla durante un periodo di forza massimale....

cosi è utile, altrimenti ottieni solo ritenzione idrica intracellulare, sembrando leggermente più muscoloso, che svanisce al termine dell'utilizzo senza lasciarti risultati....

se invece la utilizzi durante un periodo di forza massimale, potrebbe aiutarti ad ottenere maggiori risultati in termine di forza, con relativi guadagni estetici che dureranno anche cessato l'uso.

ciao

io sapevo che la kre-alcalyn non provocasse ritenzione idrica

però non l'ho mai provata onestamente..

parli della ritenzione idrica extracellulare ovviamente?!

cmq l'ho sentito dire anch'io.... però è semplice creatina monoidrato alcalinizzata.... quindi non saprei....

ma perche postate nelle sezioni sbagliate .. qui si parla di allenamento no integrazione mica e' difficile

Giamma hai postato nella sezione sbagliata, questa discussione andava aperta in "integrazione" ;)

Prima di parlare di creatina alcalina, bisogna capire se ti serve.

Che ti sia stato consigliato non significa nulla, tendenzialmente la creatina si utilizza in momenti particolarmente pesanti del programma di allenamento, non è un integratore ad effetto propriamente plastico, ma ti permette di allenarti in maniera più intensa.

L'aumento della massa magra presuppone l'utilizzo di una dieta ipercalorica(il livello di incremento calorico è soggettivo), quindi non esiste nulla che ti faccia aumentare di massa magra se non c'è la base di nutrienti a sostegno.

sinceramente mi sto allenando piu intensamente! aunento i carichi e la durata e ogni tanto faccio qualche superserie in stile percorso! quindi mi consigli anche di cambiare dieta? attualmente ne seguo una ma è povera di carboidrati

Prima regola, non variare più di un parametro di intensità alla volta se non vuoi trovarti "cotto" o a non sapere cosa ti ha fatto "bene" o "male".

Una dieta povera di carboidrati ha in genere l'obiettivo della "definizione", non puoi aumentare di massa magra( o meglio non puoi farlo in maniera rilevabile) se segui una dieta ipocalorica.

Devi decidere che vuoi ottenere.

in pratica cosa mi consigli di fare per sfruttare al meglio questa krea?

prima decidi cosa vuoi fare, quali sono i tuoi obbiettivi.... poi si ragiona se serve l'utilizzo della crea e come fruttarlo al meglio in base al tuo programma....

ciao