Zma
 

posso decidere di prenderlo anche solo quando ne ho bisogno senza prenderlo di continuo?

E perchè no? Certo i risultati sul testo saranno meno apprezzabili ma se preso anche solo in periodi di particolare stress male non fa.

Che intendi?

Si può ciclizzare,questo sì ma assumerlo occasionalmente IMHO è inutile.

Chiaramente devi utilizzarlo quando ritieni che serva.

Io non ho avuto buoni riscontri sullo ZMA. Sarà che l'ho utilizzato al dosagigo americano

zma = almeno 2 mesi di uso continuato ...

Li ho fatti. In palestra non notai alcun miglioramento, poi feci gli esami del sangue ed avevo i valori di magnesio e zinco ematici oltre la norma.
Il medico sportivo dal quale passavo ogni tanto che non avevo informato dello ZMA (anche perché avevo iniziato ad integrare dopo) mi disse di ridurre gli integratori di minerali e vitamine (pensava che prendessi supradyn o simili in quantità eccessiva)