Proteine: Meglio 22gr o 55gr? Blend o Pure?
 

Sono alla ricerca delle migliori proteine come contenuto e gusto.

Sul sito dove voglio comprare trovo le Optimum Nutrition, le ABB, le EAS, Prolab, MET-Rx, BSN ma non sono Whey.., le Nutrabolic Isobolic, le MuscleTech e qualche altra.

Quelle che ho visto che hanno un altissima concentrazione di proteine sono le Optimum Pro Complex con 55g di proteine, le Dymatize Elite Complex con 55g, le Nutrabolic Isobolic con 45g, e tutte le altre tra 20 e 25 grammi.

Cosa mi consigliate come proteine migliori tra queste prime tre considerando anche il gusto?
Da quel che ho letto le migliori come gusto sono le Universal Nutrition che a quanto pare qualcuno definisce come il Nesquick solo che hanno le proteine a 22g!

Sono meglio le WPI pure? Perchè vedo che non si trovano pure sempre mischiate a WPC o Blend di molte cose.

Grazie per i suggerimenti

Non puoi fare quella comparazione tra contenuto proteico di diversi marchi perchè se non ricordo male i 55 gr. di proteine delle On Pro Complex(in realta' sono 60 i gr.) sono per 2 misurini,cosi' come per le Isobolic della Nutrabolics.

devi guardare a quanto corrisponde 80% ecc .... poi le whey e le pro complex sono diverse cosi come le isobolic ... devi valutare sulle stesse
le migliori cmq sono le whey isolate
mentre se vuoi le lente io mi trovo bene con isobolic

Come le posso comparare allora?
Come si fa a sapere se l'una è meglio dell'altra?

guardi la % di pro per 100grammi di polvere, come sono state ottenute, la fama del marchio (che non guasta mai anche se non è assolutamente una condizione necessaria)

Allora.. le ON per 68 grammi ne ha 55 di proteine
mentre le Isobolic per 55 grammi di prodotto ha 45 di proteine
mentre le Universal Ultra Whey Pro hanno per 30 grammi 22 di proteine

Eh.. non c'è scritto sul sito dove vado io la % per 100 grammi.
Magari...

Per le lente pensavo le BSN Lean Dessert
Ma qui è una giungla e che per comparare delle proteine pare si debba prendere una laurea in chimica ed economia

Calcolatela.
P.s. cmq le Pro Complex,scatola alla mano,hanno 60 gr. di pro per 74 gr. di polvere,le Isobolic 45 gr. x 55 gr.,sempre 2 scoop.

Silver.. la matematica la conosco.. intendevo che non è sempre così immediata la comparazione.. il magari sta per quello.

Se fai i calcoli si.Ti basta pensare solo a quanta polvere devi usare per raggiungere tot gr. di proteine.

Silver ok.. ma sono giorni che navigo per trovare proteine che mi vadano bene.

Non capisco l'utilizzo in primis.. poi ogni proteina ha degli additivi ce sono diversi... poi la quantità per dose varia e pure qui non capico quante proteine dovrei prendere..

Insomma.. mentre forse per te silver le cose riescono semplici per quelli che non ci stanno dietro da anni non sono facili da comprendere a meno che non ci si passi una vita come probabilmente molti qui provando e discutendone.

Quelle che hai menzionato sono valide,ma sono "miste",cioè contengono al loro interno piu' fonti,quindi non hanno un uso specifico.
Cmq le Isobolic hanno un gusto molto leggero,le Pro Complex un buon sapore.Entrambe ottima solubilita'.
Puoi anche smezzare la dose consigliata,dato che non penso ti serva assumere tra i 45 e i 60 gr. di proteine per pasto.

C'è una formula per sapere quante proteine devo prendere al giorno?
Si basa sui kg di peso?
C'è differenza tra In Allenamento e A Riposo?

Prima di tutto devi aver chiaro il motivo dell'utilizzo.
A cosa ti servono?

Detto ciò si individua la tipologia e in questa i vari prodotti disponibili.
Tra questi si sceglie quello che risponde meglio alle nosre necessità, andando a valutarli portandoli tutti ad un parametro comune di valutazione se, ad esempio, gli elementi si riferiscono a dosaggi non standard ecc.

Non c'è il prodotto migliore ma quello migliore per i nostri scopi/richieste.

La quantità di proteine da assumere, e mi riferisco a tutte le proteine e non solo agli integratori, dipende dalle proprie necessità.
generalmente si indicano 2gr per kg di massa magra, ma è appunto un'indicazione.

Mi servono come sostitutivi dei pasti e come pre o post o pre e post allenamento.
Ho capito che ci sono due tipi di proteine. quindi i Blend forse se ho capito bene vanno bene come sostitutivi di pasto e i Whey pre e post allenamento.

Lean Dessert come Sostitutivo

Universal Ultra Iso Whey per pre e post.

Sbaglio?

Io mi alleno 6 giorni circa a settimana.
Quando ci riesco.
Altrimenti 3 volte palestra ma negli altri faccio Windurf almeno tre o 4 ore oppure vado in MTB per 1 ora e mezza o nuoto per 1 ora circa in mare (anche d'inverno :) )

Qualcuno può spiegarmi come mai alle mie domande non ottengo mai risposte definitive?
C'è qualcosa che da fastido a qualcuno oppure le ritenete stupide o altro?
Giusto per capire se ho sbagliato luogo dove porre le mie domande.

Sto solo chiedendo di avere un aiuto per acquiastare dei prodotto che fanno al caso mio non penso di chiedere molto.
C'è qualcuno che mi vuole "almeno" spiegare questo?
Grazie

ti rispondo io .. le proteine sono cibo quindi in pratica e' come se decidessi di mangiare cose liquide o solide
a ogni pasto si dice che il corpo non assimila piu di 30/35 gr di proteine anche se io penso sia un calcolo approssimativo
le proteine si prendono per comodita e necessita rispetto al cibo vero
in ambiente post invece proteine del siero o addirittura idrolizzate hanno una motivazione
cmq se fai un search questi sono argomenti trattati molte volte

Grazie Gratescape. ;)