5htp consigli d'utilizzo
 

Ciao a tutti, avrei bisogno di qualche consiglio riguardo l'utilizzo di questo integratore che ho acquistato per migliorare il riposo notturno, allora come và assunto? in che dosi? và preso a stomaco vuoto prima di coricarsi? grazie

Il 5htp non è commerciabile in Italia se non come estratto di griffonia.

Per questo motivo non è possibile dare consigli.

quelli che conosco io, in effetti, sono tutti estratti di griffonia, e ce n'è più d'uno. Inoltre, una GROSSA(praticamente presente in quasi ogni erboristeria d'italia) azienda dell'erboristico vende la sua "erba di s. giovanni" dove il tenore di ipericina è una cosa ridicolmente bassa, però in ogni capsula ci sono 250mg di l-triptofano, cose che lasciano perplessi....

se ti alleni tardi evita i ramificati che sono antagonisti del triptofano, bevi una buona tazza di latte, oppure pensa alla melatonina.

cosa centra l'ipericina con il triptofano?

non capisco esattamente il senso della domanda, probabilmente perchè mi sono espresso male, parlavo del prodotto dell'erboristico dove sono presenti sia iperico che triptofano
[edit]
per essere esatti esatti, quello registrato al ministero con numero X AD 07410-Y

Si ma stiamo parlando di 5htp, non di l-triptofano.
Sono due cose diverse.

hai ragione:D sono un pò confuso! quale sarebbe la differenza tra il 5htp e il triptofano?

Il 5htp è 5idrossitriptofano, precursore diretto della serotonina.

Cmq, per rispondere alla domanda sulla griffonia, va assunta un'ora prima di andare a dormire, se la vuoi utilizzare per facilitare il sonno.

I dosaggi medi sono di 50mg di principio attivo.

vero che sono due cose diverse, il triptofano per azione della piridossina si trasforma in serotonina, questa reazione è condizionata dal livello locale di niacina(se poca il triptofano viene convertito a B3 rallentando la via di sintesi della serotonina), ed un suo metabolita intermedio è il 5HTP che si forma nella cellula nervosa dove il triptofano entra per mezzo dell'enzima triptofano idrolisi.
Il problema risale a molti anni fa quando a causa di lotti contaminati ci furono decessi dovuti all'utilizzo di triptofano, e allora l'industria cercò validi sostituti, immettendo sul mercato il 5HTP, che secondo alcuni studi, anche se non secondo tutti, risulta ancor più efficace del triptofano stesso.
(cmq adesso vado a rivedere un po' di cose)
...e guarda caso, appena messo al bando il triptofano......esplose il Prozac, mah :rolleyes:

salve.

sono un nuovo utente piacere !

riesumo questo post perche sono molto interessato agli argomenti in questione e vedendo che ci sono persone preparate vorrei chiedere un consiglio.

sono un ragazzo, 30 anni, non assumo farmarci alimentazione sana e abbastanza variegata nessuna malattia di rilievo etc.

soffro di depressoine reattiva (dep. leggera) e cefalea muscolo tensiva, ad un centro cefalee dopo la prima visita (anamnesi semplice) mi hanno consigliato il pineal.

devo dire che di solito mi informo molto, su internet e libri, quando una cosa mi riguarda da vicino.

assumo, di mia spontanea volonta, da circa 2 settimane, un integratore di ipericina 0.7 e iperforina 4.9.

le mie domande sono:

1) nel mio caso, voi cosa mi consigliereste, l iperico, il tripfotano, la griffonia (5htp)? quindi aboca_iperico, pineal, o un integratore di griffonia 5htp ?

2) che differenza cé, e quali sono i pro e i contro, tra gli SSRI e i "produttori" di serotonina ?

grazie tante ragazzi, anche solo se mi volete dare info e non consigli diretti ve ne saró grato

Il triptofano a dosi sicure ha un effetto molto blando sulla sintesi di serotonina
Il 5-HTP è sicuramente più efficace e molto più sicuro non entrando nella via catabolica della chinurenina come il l-triptofano, inoltre passa la barriera ematoencefalica più agevolmente.
Quindi iperico e 5-htp associati sono preferibili, nel pineal c'è la melatonina che è lo step successivo alla serotonina nella via metabolica.

Il 5-HTP è "la materia" prima per far fare la serotonina non un produttore.

L'iperico funzione in maniera più simile agli SSRI cioè sul reauptake ma non è selettivo per la serotonina, agisce anche su DOPA Dopamina e Norepinefrina.

Oltre al reuptake l'iperico pare stimoli anche una maggior liberazione di vescicole nel lume sinaptico.

Per controllare la cefalea puoi provare ad associare anche il magnesio.

grazie tante!

quindi un prodotto come questo

****************************************
sarebbe perfetto?!

ho trovato molti prodotti ma questo sembra il + completo! non ha pero il magnesio!

io cerco un prodotto il + possibile completo e naturale, sapresti consigliarmi qualcosa? ho anche visto su ************************* ma é solo 5htp senza iperico ne magnesio!

grazie tante :*:*

superopa, c'è un regolamento che hai accettato che va rispettato

non è possibile linkare e-commerce

parlare di marche e della composizione di prodotti specifici è invece possibile

mi scuso lho fatto in buona fede!

posso almeno dire il loro nome?