compromesso tra agilità e volume
 

ciao a tutti...
sono un ex body builder, peso 76kg con 1,76 cm di altezza.. ora mi dedico prevalentemente al k1 e thay box

ho tenuto una buona muscolatura anzi devo dire che sono ancora voluminoso e bello asciutto anche perchè faccio 6-8 allenamenti a settimana tra pesi e arti marziali ..

integro con amminoacidi pre-w.o. e post-w.o in oltre il betasine, un prodotto a base d creatina e canosina, ogni tanto utilizzo il nitic pump che è invece a base di arginina,vanadio e taurina...

come ho gia detto cerco un compromesso tra volume e energia..
a voi la parola, cosa mi consigliate?????

Le arti marziali, o comunque gli sport da combattimento, richiedono di avere il miglior rapporto peso/potenza.
Ciò vuol dire che se non ci sono motivazioni tecniche per aumentare propriamente di massa muscolare, bisogna finalizzare l'allenamento all'incremento della potenza e delle sue variabili.

Creatina ed aminoacidi sono sicuramente adatti, ma più che l'integrazione dovresti analizzare allenamento e dieta affinchè vengano orientati al miglioramento delle qualità specifiche per il tuo sport.

si è vero ma non è facile da ex body builder puntare solo alla resa ..!

Ti sei risposto da solo, sei un ex bber ed ora devi guardare avanti ;)

Ai Fratello :D

Stò anche io nella tua stessa condizione ma con un bel pò di kg in più totalmente inutili allo scopo, tu almeno sei perfetta forma io invcece..:rolleyes:

Difficile passare da BB a SDC, vero?
é TUTTO differente....