Alcuni dubbi
 

Allora vediamo di farmi skiarire un po' le idee

- E' vero ke nel post WO lacombinazione migliore ke si puo' fare è appena finito BCAA e dopo 20-30 min il beverone di pro+cho?

-In alcuni intergatori ( vedi fierce , supercharge ecc ) si vede l'accostamento caffeina anidra-creatina... cosi' facendo nn se ne compromette l'assimilazione?
Stesso discorso vale x beta-alanina e taurina

Grazie :D

beta alanina taurina c'e' chi dice si poi altri no ... io cmq sapevo si
caffeina forse con la mono dato che ci sono vari tipi di creatina
sarebbe meglio gli essenziali allora
potresti fare una cosa cosi se no meglio ancora
eaa+bcaa+beta-alanina(o taurina)+creatina post con 35 gr di cho e vit c ala dopo mezz'ora potresti prenderti le pro + altri cho

se no ti fai idrolizzate + leucina + taurina + vit c + ala + cho