arginina solo prework out?
 

che ne dite o è meglio anche integrarla post e durante i giorni di recupero?e per quale motivo?

i momenti migliori x assumere un integratore di Arginina sono:

la mattina pre-colazione
pre w.o.

Sempre almeno mezz'oretta prima dei pasti o 2 ore dopo.

E' un vasodilatatore ed in quanto tale oltre al mero effetto pump che svanisce subito dopo l'allenamento,assicura un maggiore flusso sanguigno con tutti i benefici che ne conseguono, piu ossigeno, più nutrienti

Se vuoi sfruttare i suoi effetti la devi prendere anche nei giorni di rest.

guru ne sconsigliava l'assunzione nei giorni off, dicendo ke forzare l'ON anke quando nn serve puo' avere effetti paradossali... avevo posto anke io la stessa domanda!

anche in campo medico cmq va utilizzata tutti i gg per avere i benefici ...
negli integratori qualsiasi tu prendi dicono tutti i gg ...i motivi sono quelli detti da alex
io di mio rimango con dosaggi e indicazioni bsn
diciamo che mi sono trovato sempre bene cosi
la cosa migliore secondo me sono le 3 assunzioni giornaliere

io ho letto che molti la prendono anche postwo...favorendo un maggior afflusso di sangue e sfruttando la finestra anabolica...favorirebbe l'assimilazione delle altre sostanze che si prendono abitualmente postwo...(whey ecc...)
ma nn so quanto sia vero....

stimolando l'afflusso post wo? a mio avviso post wo l unica cosa che serve è digerire il tutto(pasto intendo...)

si l'afflusso di sangue verso i muscoli...con il conseguente trasporto di sostanze nutritive...

Nel post wo sarebbe interessante l'effetto sull'insulina che ha questo aminoacido.....voi che ne pensate?
E poi per stabilire il modo di assunzione si deve tener conto di cosa si vuole ottenere (stimolare la vasodilatazione, la produzione ormonale...)

se prendi l'arginina post workout devi aspettare 30 min per le pro se no prendi insieme gli eaa

akg
 

Salve, sono nuovo del forum (come iscrizione), ma vi leggo già da un pò. Se si usa AKG (vasodilatatore) è un controsenso usare caffeina (vasocostrittore)?