ora cerco,grazie!!!
al momento sono in keto,ultime 5 week,lo sprint finale!

dati(al venerdì,scarica totale)

182 cm(quelli sono costanti)
80 kg
13% bf

2 mesi fa ero 88 al 19%

all right...non pare male...ma nella pratica dove la trovo???

Em, potete parlare più terra terra?
Ho letto anche il link che ha messo Guru (grazie Guru), ma praticamente lo stesso li sconsiglia tutti... Insomma, non c'è un prodotto che abbia un "nome" che qualcuno ha usato o usa con successo, senza andare nel non reperibile in Italia e nel fai da te, visto che sono mostruosamente pigro e incostante? Insomma, una pasticca o polverina e via...

prova davvero l'alc...molti la usano con successo,io lunedì inizio la prima esperienza col ciclo sopra descritto...ovviamente va abbinata a dieta e parecchia aerobica per sfruttarla al meglio...
poi non so che dieta segui,io sono un fan di keto e simili...

Mio consiglio, Zio: NON BUTTARE SOLDI.

Non mangi pulito e non fai attività aero: i tuoi termogenici non servirebbero niente.
Parti col dimagrimento e al primo stallo ci ficchi la preparazione.;)

e per la mia forsco?ndo la trovo?

Io non so cosa è un keto... Mi viene in mente un personaggio di guerre stellari...
Comunque, l'alc, ho provato la Ultimate, mi rende troppo aggressivo... Mi piglia troppo sul sistema nervoso... Meglio il Ginseng allora, per non so che valenza abbia come termogenico, su di me ha un effetto simile alla carnitina ma non mi rende aggressivo...

Cerca qualcosa con yerba mate allora,sopprime la fame...

...scusa,fammi capire...ma stai seguendo una strategia o stai facendo le cose a cazzo di cane!?!?:D

direi la seconda...solo giorno e notte ci può:D

Secondo te? Mi conosci Veleno...
Come ho detto in passato, non ho la testa di seguire un piano alimentare, riesco si a togliere, sgrassare qui e la e a seguire l'istinto e non la voglia evitando comportamenti compulsivi, ma seguire una strategia o una qualsivoglia tabella per me è quasi impossibile...
Per questo che vorrei aiutarmi con un termogenico, togliere acqua e aiutarmi...
Per l'allenamento, gia faccio un lavoro dove mi muovo 8 ore, e li di movimento aerobico ne faccio, provare per credere, poi integro con allenamento da pugile, flessioni, libero, un po di pesi, quando mi va e me la sento, con cadenza un giorno si un giorno no...
Di fatto, ho il mio stile di vita e quello rimane, mi serve solo un qualcosa che mi aiuti a "carburare" gli eccessi e a drenare un po di acqua di troppo che mi porto dietro...
Non bevo, non fumo, giusto ogni tanto, mangio tanto ma gli eccessi anomali li ho mollati... Ho perso 8 kg, diciamo 5 tutti, visto che i 2 o 3 oscillano, soltanto con il nuovo lavoro, allenamento blando e evitando atteggiamenti compulsivi con il cibo... Ma se mi va una piadina con mortadella alle 3 del mattino, non ci penso 2 volte, ora però ne mangio una, non 2... Insomma, sgarro ma "consapevole", e possibilmente di qualità... Nel senso che anche la notte, se prima mi facevo le bielle di pasta, ora magari mi mangio una vaschetta di crudo o dei wrustel con senape, non mi ammazzo di carbo e non mi riempio a imbuto...
Insomma, mi serve solo un qualcosa che alimenti il fuoco e mi faccia bruciare un po di più...
La Carnitina mi agita troppo e tende a gonfiarmi... Il Ginseng va bene, ma a volte mi provoca problemi di pancia, scariche...
L'omega 3 lo prendo oramai da un po, mi fa star bene, ne prendo poco, una capsula o 2 al giorno oramai da un po di tempo, e prendo la maca, anche li, una compressa o 2 al giorno... Sto abbinamento mi fa star bene, molto energico, forse manca un qualcosa che drena o che "brucia"...

...io non so più come dirtelo, zio...
senza controllo calorico nessun termogenico è efficace: è inutile tentare di alzare il metabolismo se poi me lo ammazzi con abbuffate da 14000 cal...
Non puoi togliere ne acqua ne grasso ne niente così...
Nè ti aiuta l'allenamento "casuale", quando e se ti va...

...hai detto una frase chiave: "io ho il mio stile di vita..."...
Proprio quello deve cambiare. Se no i tuoi progressi saranno sempre parziali.
Piano di allenamento fisso,organizzato, suddivisione chiara del lavoro.
Dieta controllata, cultura alimentare: 1 vaschetta di crudo non è sana; un pacco di wurstel neanche.4 scatolette di tonno al naturale sarebbero meglio.
Proteine pulite, grassi buoni, carbo quando servono.

Credimi, senza organizzazione non vai da nessuna parte: avevi già dato un occhiata al mio diario?
Potresti trovare spunti interessanti anche per l'allenamento.;)

Fammi sapere.

Se ti va, prova a buttare giù una dieta e una programmazione di allenamento settimanale che ci diamo un occhiata e la discutiamo insieme.;)

io ti capisco heavy, ank'io quando ho fame sono un bidone dell'immondizia, solo ke nn ho problemi di peso..sul termogenico nn so come aiutarti, ma sulle mangiate io ne ho evitata qualcuna mangiando una gomma da masticare prima di attaccare a mangiare. potresti provare:)

Mettiamola così, se le calorie sono in eccesso, non dimagrirai mai anche prendendo tutti i termogeni di questo mondo.

Quindi, prima di tutto, la dieta deve essere ipocalorica, fai come ti pare e non seguire piani ma la dieta deve essere ipocalorica e deve rimanerci così.
Poi puoi pensare ai termogeni sennò butti solo soldi.