Tipi di creatina
 

Ciao, ho visto ke esistono creatina piruvato e creatina anidra; ke pro hanno questi tipi di creatina rispetto alle altre?

è vero ke al contrario della monoidrato la creatina etil ester puo' essere assunta cn caffeina anidra senza limitarne l'assorbimento?

grazie

La creatina anidra altro non è che creatina senza la molecola d'acqua della monoidrato, quindi cambia solo in quello.

Nella pratica, la monoidrato perde acqua durante la lavorazione, quidi il titolo si avvicina molto alla anidra.

La piruvato è legata ad acido piruvico che la rende più solubile.
Il piruvato è anche un substrato per la gluconeogenesi, ma non ha mai dimostrato reali effettie rgogeni.

In conclusione?
Meglio la monoidrato.

e costa anche meno.

grazie guru :)

x la storia di caffeina + creatina invece?

..Io ho sempre saputo che la caffeina annienta le funzioni della creatina e non ho mai preso insieme caffeina e creatina..Guru che dici non è così??