Dosaggio Volumizzatore

Spartaco · **Dosaggio Volumizzatore -** 27-06-2008, 09:49 PM

Ciao ragazzi ho un dubbio,come da titolo, sul dosaggio di un volumizzatore. La composizione per porzione è la seguente:
Per porzione 20gr.:
Creatina monoidrato 2,4gr .
Glutammina 1gr.
Taurina 500mg.
Acido alfa lipoico 40mg.
Fosfato di potassio 20mg.
Fosfato di magnesio 20mg.
Cromo polipicolinato 40mcg

Mi hanno detto di prenderne un misurino la mattina, uno pre-wo e uno post-wo e solo la mattina in rest. Voi che ne dite?

**Guru** · 27-06-2008, 10:13 PM

Considera che per legge non si possono consigliare più di 3gr di creatina al giorno.

Gli atleti che superano questi dosaggi, mediamente si orietano tra 5 ed i 10gr al giorno.

Un valore circa doppio è quello usato per la glutammina, mentre per la taurina, se si superano i 2gr, lo si fa gradualmente perchè crea disturbi intestinali.

Alla luce di ciò, puoi avere un quadro sull'utilizzo del prodotto, fermo restando che il dosaggio giornaliero di cromo picolinato non deve superare i 200-400mcg.

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Spartaco One of Us Messaggi: 33 Data registrazione: Jun 2008	Dosaggio Volumizzatore - 27-06-2008, 09:49 PM Dosaggio Volumizzatore Ciao ragazzi ho un dubbio,come da titolo, sul dosaggio di un volumizzatore. La composizione per porzione è la seguente: Per porzione 20gr.: Creatina monoidrato 2,4gr . Glutammina 1gr. Taurina 500mg. Acido alfa lipoico 40mg. Fosfato di potassio 20mg. Fosfato di magnesio 20mg. Cromo polipicolinato 40mcg Mi hanno detto di prenderne un misurino la mattina, uno pre-wo e uno post-wo e solo la mattina in rest. Voi che ne dite?

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 47	27-06-2008, 10:13 PM Considera che per legge non si possono consigliare più di 3gr di creatina al giorno. Gli atleti che superano questi dosaggi, mediamente si orietano tra 5 ed i 10gr al giorno. Un valore circa doppio è quello usato per la glutammina, mentre per la taurina, se si superano i 2gr, lo si fa gradualmente perchè crea disturbi intestinali. Alla luce di ciò, puoi avere un quadro sull'utilizzo del prodotto, fermo restando che il dosaggio giornaliero di cromo picolinato non deve superare i 200-400mcg.