Dosaggio Volumizzatore
 

Ciao ragazzi ho un dubbio,come da titolo, sul dosaggio di un volumizzatore. La composizione per porzione è la seguente:
Per porzione 20gr.:
Creatina monoidrato 2,4gr .
Glutammina 1gr.
Taurina 500mg.
Acido alfa lipoico 40mg.
Fosfato di potassio 20mg.
Fosfato di magnesio 20mg.
Cromo polipicolinato 40mcg

Mi hanno detto di prenderne un misurino la mattina, uno pre-wo e uno post-wo e solo la mattina in rest. Voi che ne dite?

Considera che per legge non si possono consigliare più di 3gr di creatina al giorno.

Gli atleti che superano questi dosaggi, mediamente si orietano tra 5 ed i 10gr al giorno.

Un valore circa doppio è quello usato per la glutammina, mentre per la taurina, se si superano i 2gr, lo si fa gradualmente perchè crea disturbi intestinali.

Alla luce di ciò, puoi avere un quadro sull'utilizzo del prodotto, fermo restando che il dosaggio giornaliero di cromo picolinato non deve superare i 200-400mcg.