Glutammina...quando?
 

ho sempre considerato la glutammina un'integratore IPOTETICAMENTE valido in definizione,come anticatabolico...
invece ho sentito diversa gente che lo usa anche in massa ai fini recupero.
è valido?la utilizzate?

Puoi trovare decine di thread a riguardo, ti consiglio di fare una ricerca.

La glutammina è utile se sai cosa aspettarti.
E' sicuramente un ausilio utile per mantenere la massa muscolare in situazioni di dieta ipocalorica e, in particolare, ipoglucidica.
Aiuta il sistema immunitario ed è un aminoacido fondamentale per la salute delle cellule intestinali.

Sono fattori importanti per il successo in qualsiasi sport e per la salute generale.

Tendenzialmente sarebbe da utilizzare in fasi di particolare stress o in ipocalorica, perchè in iper si assumo abbastanza nutrienti per averne sempre una scorta a disposizione.

avevo fatto il search ma volevo un chiarimento sulla questione massa...
e appunto sembra inutile...grazie per la delucudazione!