A proposito di arginina
 

Un altro 3d riguardante l'arginina. Ho letto un articolo su internet riguardante l'arginina. Riporto una parte del testo:
"......una combinazione arginina/ornitina, cinque giorni per settimana durante cinque settimane, aveva avuto un effetto positivo sulla forza ed il tasso di massa muscolare, su soggetti che praticano sollevamento pesi. Tuttavia, l’arginina presa da sola, 5 g, 30 minuti prima dell’allenamento, non ha avuto effetto sulla secrezione dell’ormone di crescita e l’HA RIDOTTO ANCHE NEI PARTECIPANTI PIù GIOVANI......"

Cose ne pensate?

Io la prendo proprio 30 minuti prima di allenarmi :(

puoi postare il link?

Ecco il link:

Arginina e Nitroxx

il testo che ho riportato si trova nel settimo paragrafo, dal titolo "Miglioramento della prestazione sportiva"

A me l'arginina piace,
ricordo che ne prendevo 2gr 30 minuti prima dell'allenamento, mi dava piu sprint a confronto della creatina.
Dove poi presi la creatina a fine workout.

si infatti, sono d'accordo con te, però se fosse vero che presa prework non intacca, o addirittura riduce, la produzione di NO nei soggetti giovani, allora ci penso 2 volte a prenderla. Anche perchè la prendo proprio per aumentare la produzione di NO.

Guru potrei avere il tuo parere?

:confused:

io comincio a sentirla forse dopo i 5

Io a non meno di 9 o 10 gr al gg :D

il link che hai postato non dice niente è solo una sintesi (e non mi fido mai delle sintesi) di uno studio di cui non si sa ipotesi e tesi, parametri, metodo e misurazioni...

aspetta guru che è meglio:)

è quello che ho pensato anch'io. Quello che però mi ha lasciato perplesso è il fatto che a scrivere quella sintesi è la casa produttrice di quel prodotto. Allora ho pensato che se non fosse vero non ci sarebbe stato motivo di scrivere quelle cose, perchè disincentiva il suo acquisto. è come se io vendessi un prodotto e poi scrivessi che in alcuni casi non fa effetto (anche se non è vero :D)
Comunque, aspettiamo Guru. ;)

sono due anni che aspetto guru XD

io ho più pump ed energie during wo con la l-arginina rispetto alla aakg non ho mai capito il motivo, cmq sto a 6g

io a 3g di aakg rischio di svenire spesso :confused: d'estate non la posso usare mai.

e x quale motivo io a 5g non succede na mazza

C'è qualche studio che dice che un'integratore non ha prodotto i risultati sperati???

L'arginina è un buon integratore, non indispensabile, utile? Forse.

perchè tu sei peso
:D

Scherzo, in realtà io ho la pressione bassa, già uno sbalzo di temperatura verso l'alto mi accascia. Fra l'altro non mi capita sempre. Il fatto è che non l'apprezzo molto come integratore...