integrazione not-around wo

4ndr34 · **integrazione not-around wo -** 07-07-2008, 09:17 PM

cosa prendete voi a livello di integrazione lontano dall'allenamento?quando?perchè?come?quanto?

inizio io:
la mattina prendo multivitaminico, vit.c 1gr, kcl retard 1 compressa,
qualcosa (a periodi)per le articolazioni (1pack di animal flex o 1,5gr glucosamina)

niente di particolare insomma...

orange · 08-07-2008, 12:03 AM

Al mattino dopo colazione:
1 comp. supradin (o altro multi vit.)
1 comp. di un integratore di ferro+acido folico+spirulina
1 comp. di ginseng (dovrebbe dare energia"mentale"e x l'umore)

Poi dipende un po da cosa ti serve. Ogni 2-3 mesi(almeno nelle intenzioni!!) faccio gli es. del sangue cosi vedo se sono carente in qualcosa e mi regolo.
In questo periodo scarseggiavo un po in ferro e la seconda comp. la prendo per quello.

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4ndr34 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 209 Data registrazione: Oct 2007 Località: zion Età: 44	integrazione not-around wo - 07-07-2008, 09:17 PM integrazione not-around wo cosa prendete voi a livello di integrazione lontano dall'allenamento?quando?perchè?come?quanto? inizio io: la mattina prendo multivitaminico, vit.c 1gr, kcl retard 1 compressa, qualcosa (a periodi)per le articolazioni (1pack di animal flex o 1,5gr glucosamina) niente di particolare insomma...

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,223 Data registrazione: Apr 2008	08-07-2008, 12:03 AM Al mattino dopo colazione: 1 comp. supradin (o altro multi vit.) 1 comp. di un integratore di ferro+acido folico+spirulina 1 comp. di ginseng (dovrebbe dare energia"mentale"e x l'umore) Poi dipende un po da cosa ti serve. Ogni 2-3 mesi(almeno nelle intenzioni!!) faccio gli es. del sangue cosi vedo se sono carente in qualcosa e mi regolo. In questo periodo scarseggiavo un po in ferro e la seconda comp. la prendo per quello.