Devi prima di tutto stabilire se il tuo obiettivo è la massa o la definizione. I termogenici sono molto utili, ma nel regime di definizione. Mettere su massa magra e contemporaneamente perdere massa grassa, la vedo dura. Poi ti ripeto, è una mia opinione ;)

...è 1,84 per 86kg,se fossero 86kg di massa muscolare con un pò di sporcizia(dico un pò)allora si il termo ti squarta abbastanza bene(a dosi alte)ma se non fosse così se dovesse perdere peso(massa grassa)per poi prendere massa muscolare io non userei ne termo ne arginina..

..grazie x i consigli!conosci l'aakg che sto prendendo il maxnitro?credi che ho effetti collaterali a causa delle quantità o cambio prodotto tipo solo arginina?il termo al guaranà come si chiama?

no hai assolutamente ragione, sto provando degli integratori perchè non li uso di solito..ma in questo momento è prioritaria la definizione metterei l'aumento di massa magra in secondo piano anche se i miei arti inferiori ne avrebbero bisogno!consigli e opinioni sono ben accette!!

Bene, se hai deciso di definire allora prima di tutto devi curare dieta e allenamento, e poi sicuramente un bel termogenico ci sta tutto.
Un'altra mia opinione: se vuoi definirti per l'estate, ma avresti tuttavia bisogno anche di fare massa, io ti consiglierei di fare direttamente massa perchè comunque sia in un mese non puoi definirti chissà quanto. Avresti bisogno sicuramente di più tempo per definirti a dovere ;)
Riguardo all'arginina, secondo me la assumi in dosi troppo elevate, calcolando poi che non è molto tempo che ti alleni.

quanto di ognuno?
solo prima dell'allenamento?
quanto prima dell'allenamento?

grazie;)

i volumi ci sono con "un pò di sporcizia"!vorrei proprio squartarmi in effetti e far uscire un pò più di vene!che alimentazione e integrazione consigli magari con i nomi dei prodotti:D

no la massa c'è!manca giusto un pò il quadricipite..che termo?

Come termogenico a me piace molto l'Isatori mx-ls7. Poi magari aspetta il consiglio di chi ne ha provati tanti per acquistare quello che ti sembra migliore.
Anche in questo caso, come per l'arginina, a mio parere è meglio non esagerare col dosaggio. Cerca quindi di non allontanarti troppo dal dosaggio consigliato sulla confezione del termogenico che andrai ad acquistare.

Io uso ThermoBurnerExtreme,
Thermo, burner, extreme, bruciagrassi, termogenico
è il secondo anno che lo prendo è abbastanza nature,mi dà una bella botta e niente controindicazioni ma ce ne sono anche di + potenti ma personalmente non mi fido,ognuno di noi reagisce diversamente all'integrazione cmq qualità prezzo molto buona provalo..:cool:

Hai ragione da vendere, io personalmente con l'integrazione non ho fortuna ho sempre qualche minimo effetto collaterale...per l'arginina, forse mollo perchè non riesco ad individuare il dosaggio magari anche per colpa di una stagione troppo calda!Allenandomi apprezzo qualche beneficio ma sudorazione eccessiva e spossatezza non mi aiuta a farmi individuare il dosaggio!Mah !è un mistero !
Vado sul sicuro mix vitaminico, BCAA pre o post e se alimentazione è carente le solite whey!Inserirò un termogenico!valuterò il consiglio!non sai quanto mi pesa buttare 60€ di arginina akg!la regalerò!Grazie:D

volevo provarla questa combo, guru quali sono i dosaggi?

grazie