CREATINA zucchero e cannella in polvere...
 

Salve ho sentito dire che mescolare la creatina con cannella in polvere e zucchero, ne aumenti l'efficacia e l'assorbimento cellulare!!! E' vero:confused: a me sembra la ricetta della nonna:D

Certo,se poi metti ali di pipistrello è ancor meglio!


I "sentito dire" o " mi hanno detto" sono al 90% falsi,in questo caso parzialmente vero pechè gli zuccheri veicolano la creatina,la cannella non c'entra niente.

Lo zucchero da cucina però non è ottimale,mlto meglio delle maltodestrine o per chi è a dieta dell'effervescente tipo Brioschi in rapporto 3:1 con la creatina.

Ma la cannella non dovrebbe favorire un picco insulinico? (picco è una parolona)...

io sapevo l'esatto contrario

cannella e zenzero pero aiutano con il trasporto dei carboidrati ... e stanno anche dentro gli integratori ;)

volevo aggiungere se si trovano nei prodti tipo prewo un motivo ci sara :p

e quale sarebbe la loro funzione zio greatscape??? :D

True Cinnamon is one form of the common spice (Cinnaminum verum bark). Experiments conducted by the USDA have shown that it can lower blood sugar by mimicking insulin, activating insulin receptors and working with insulin in the cells to reduce blood sugar by up to 20%. Cinnamon has some antioxidant benefits, whereas insulin is oxygen-reactive.

Ginger was always known as a medicinal plant and a spice in India and China for thousands of years. Benefits of ginger include its ability to cleanse the colon, reduce spasms and cramps, stimulate circulation, and aid metabolism. An added benefit to Ginger is that it is a strong antioxidant and effective microbial agent for sores and wounds.

stanno nei preworkout, nei dimagranti e altri integratori
penso che c'entrino qualcosa con l'insulina trasporto degli zuccheri ecc
zenzero sapevo che va preso prima dei pasti a base di carboidrati e la cannella durante o subito dopo

interessante!!! ;)

penso che svolgano un azione simile al cromo picolinato solfato di vanadio r-ala ecc ...

La cannella è utile, è lo zucchero(inteso come saccarosio) che proprio non va :D
Il saccarosio contiene, per il 50% del peso, fruttosio.

In ogni caso ritengo inutile abbinare zuccheri alla creatina se questi zuccheri non fanno già parte di un programma e quindi hanno un'utilità.
Se li volete usare solo perchè così potete sfruttare il picco insulinico per veicolare al creatina, allora preparatevi a diventare delle palle di lardo.

La cannella contiene un polifenolo MHCP, solubile in acqua, che riattiva i recettori dell’insulina e lavora in sinergia con questo ormone nelle cellule che si occupano di bruciare o metabolizzare il glucosio. Dopo ripetuti studi si è scoperto che riesce ad aumentare la sensibilità all' insulina dei tessuti riattivandone i recettori introflessi. Si sta dimostrando un ottimo coadiuvante nei trattamenti del diabete di tipo II. La scoperta è avvenuta per caso. Testando l' indice glicemico dopo i pasti glucidici, dopo la somministrazione di torta di mele (in america la fanno con molta cannella), la sorpresa fu quella di vedere che la glicemia era molto più bassa rispetto ai valori attesi.
Negli integratori la cannella è presente nei preworkout perchè comincia ad agire dopo almeno un' ora e per dodici ore consecutive migliorando il trasporto dei nutrienti alle cellule. Presa la mattina, ad esempio, assicura un miglior utilizzo dell' insulina per tutta la giornata, anche post wo. La sto utilizzando da un mesetto (uova strapazzate con cannella a colazione, fantastiche) in un regime moderatamente low carb ed il peso continua a salire assieme ai carichi in maniera interessante. Vi saprò dire meglio fra un paio di mesi.

quanta ne prendi?

Al momento stò integrando con 3capsule di Kre Alkalin prewo,3capsule postwo+30gr di malto,durante l'allenamento 50gr di malto.
Che ne pensi del miscuglio devil?:D

Un cucchiaino da caffè i giorni in cui devo allenarmi ed alzo le calorie. Mi aiuta ad assimilare i nutrienti. Potrebbe anche essere un effetto placebo, aspetto ancora diverse settimane prima di pronunciarmi.

ok, attendiamo notizie ;)