Consiglio integrazione
 

Ciao.. nn avendo e nn volendo spendere molti soldi in integratori mi kiedevo.. meglio investire nel recupero o nel miglioramento della prestazione?
Mi spiego meglio... meglio prendere:
Antiossidante
Multivit
vit c
insulino-mimetici
solo post wo ( crea taurina gluta)

o fare i cicli di beta alanina creatina arginina?

Nel caso prendessi creatina solo post WO essa va ciclizzata lo stesso?
La taurina è un buon insulino mimetico? è utile x l'assorbimento dei carbo? quanto in confronto all'r-ala?
grazie

Prima di pensare all'integrazione, la tua dieta è adeguata all'attività fisica che svolgi?

Perchè qualsiasi integratore senza una dieta bilanciata, non darebbe gli effetti desiderati:)

Venendo alla scelta dei prodotti, io ti consiglierei di prendere solo Multivitaminicominerale, vitamina C e creatina.

La creatina va ciclicizzata se fai il carico.

Quoto dert!! Inoltre bisognerebbe sapere anche che tipo di allenamento segui.

essendo futura l'intergazione di questo mi preoccupero' piu' avanti... quello ke volevo sapere è se è meglio cercare il miglioramento della prestazione o il recpuero7benessere con l'integrazione...

x quanto riguardo gli insulino mimetici, cromo picolinato e r-ala si equivalgono? la taurina ha un potere molto inferiore?

grazie