iperdosaggio vitC
 

il mio prof di igiene dell'uni di tor vergata diceva che iperdosi di vit C avevano efffetti PROossidanti, al contrario di quello che si dice.

"...un secondo marker ossidativo, la oxoadenina, sarebbe però aumentata, manifestando così un danno ossidativo
L'effetto ossidativo della vitamina C, comunque, sarebbe legato a dosi maggiori di 60 mg/pro die..."

avete info a riguardo?

ho letto la stessa cosa e di recente ma non ricordo dove (non ricordo nemmeno se internet o cartaceo) però le dosi non erano quelle ma erano riferita a 400%RDA

io invece ho trovato un sacco di studi che dicevano il contrario e parlavano di come un iperdosaggio di vit c era tollerato nel corpo fino a 3 gr da prendere tutti insieme
scusa ma giua con le arancie si superano i 60 mg ...

60 o 600 mg?

60mg c'è scritto

puo darsi...magari in una persona che sta tutto il giorno su una sedia e lo sforzo piu grande che fa è sollevare la forchetta.....si potrebbe anche verificare una cosa dell genere, al contrario in uno sport pesante dove3 c'e una forte produziione di radilaeli liberi penso sia indispensabile l'integrazione visto che è difficile mangiare grandi quantitativi di verdura frutta ecc

Scusate se mi intrometto ma 60mg sono contenuti già in un limone...

E' chiaro, perchè l'organismo non funziona a compartimenti stagni.

Quando assumi vitamina C neutralizzi certi radicali liberi ma ne crei altri che dovranno poi essere neutralizzati da, per esempio, la vitamina E e viceversa.

Ecco perchè un apporto eccessivo di un antiossidante si traduce in un effetto proossidante ed è importante assumere queste sostanze in perfetto equilibrio.

quindi secondo te assumere x esempio una classica cps di optimen o adam che dir si voglia ed associare 3-4 gr di vit c ed alte dosi di vit b nn avrebbe senso?

Cmq credo che sia meglio neutralizzare "certi radicali liberi" con la vit C per poi sbarazzarsi di quelli creati da essa con altri... che rimanere i radicali liberi in giro... che è molto più dannoso... Quindi tutti a favore della vitamina C, è una vitamina dai 1000 benefici ed è imprababile dire che sia dannosa e da escludere.

Non ha senso, a prescindere, usare megadosi da 3-4gr di vitamina C.
Se proprio devi raggiungere quei dosaggi, meglio frazionarli nella giornata.

è buono prendere 2g di vit C al giorno suddivisi in due assunzioni senza creare danni e avere un pò di effetti antiossidanti e immunostimolanti?

io credo max di arrivare ad 1 g al giorno ma considerato tutto, integratori ed alimentazione.... sono un gran mangiatore di arance.. ne mangio anche 5 o 6 al giorno senza rendermene conto :D

io conosco gente che prende 20-24 g di vitC al giorno!!! e dicono di stare benissimo

si, con la diarrea però...