momento migliore per l'assunzione
 

Ciao a tutti, volevo sapere se qualcuno ha mai provato gli amino bolic della ultimate nutrition, con che dosaggi? e secondo voi qual'è il momento migliore della giornata per assumerli.

Mai provato.
In ogni caso è un mix di aminoacidi essenziali e non.

A mio parere, il momento migliore per assumerli, è il prewo.
30-45 minuti prima di allenarsi, insieme ad una fonte di carboidrati(come potrebbero essere delle maltodestrine a bassa destrosio equivalenza).

Il dosaggio dipende anche dal peso.
Direi che, basandoci sugli studi effettuati, 7-10gr di aminoacidi e 30-35gr di carboidrati, sono sufficienti per un soggetto di 70-80kg.

Questo dovrebbe garantire, sempre stando agli studi, un picco della sintesi proteica al termine della sessione.

[quote=Guru;63621]Mai provato.
In ogni caso è un mix di aminoacidi essenziali e non.

A mio parere, il momento migliore per assumerli, è il prewo.
30-45 minuti prima di allenarsi, insieme ad una fonte di carboidrati(come potrebbero essere delle maltodestrine a bassa destrosio equivalenza).

CUT


Ciao ,
un valore di 18/20 DE e' l'ideale a tuo giudizio con il mix di aminoacidi anche per un wo aerobico/ anaerobico ( preparazione calcistica ) ?
Grazie e ciao

Certo, un ig medio basso è ottimale in entrambe le situazioni.

Grazie per la precisazione.

Buon ferragosto