io farei prewo:
20gr glicerolo
2/3 gr alanina
3 gr citrullina
3/5 tricreatina orotate
3gr arginina
1gr taurina
100mg caffeina
subito prima bcca
postwo:
3/5 tricreatina
5 glutammina
2 taurina
carboidrati
20 min dopo whey

Ma apparte tutta la menata di stare li con il bilancino di precisione (perchè la bilancia vi assicuro che non va bene) a dosare tutta sta roba, avete la minima idea di che gusto avrà??????? e soprattutto quanto vi costa??? siete sicuri dell'efficacia??????
Io una cosa simile (ma con meno roba) l'ho provata, e vi assicuro che è a dir poco tossica come sapore, se siete di stomaco forte allora ok altrimenti vomitate tutto dopo 1secondo........ ora poniamo il caso che proprio non riuscite a mandarlo giù o che non vi dia gli effetti desiderati cosa fate, buttate 2quintali di roba???????

Per come la vedo io, per mia esperienza, meglio prendere un BUON prewk già fatto e vi togliete ogni dubbio, volendo ci potete anche aggiungere del glicerolo per aumentare l'effetto pump ed idratazione ma nulla di più.....

TUTTO secondo la mia opinione, non è detto che voi dobbiate fare così.....:)

certo il sapore sarà da vomito..... io ho dato un'idea visto che per quello che ho capito è intenzionato a prendere ;) i prewo preconfezionati .... mha potrebbero andare per il sapore ma la maggior paRTE sono sottodosati, meglio e qui concordo,creatina o tri-creatina malate o meglio orotate e glicerolo ;)

shade
come già detto io sono per il fierce + glicerolo

vediamo solo se guru ci aiuta in merito al dosaggio dei 20 gr solo come prework.
per non ricorrere nella ritenzione idrica da noi odiata.

è possibile che il glicerolo porti alla secchezza della cute??

BOH!
mai sentito

ogni volta che lo uso dp 2 sett più o meno mi spunta un pò di forfora e la pelle della faccia diventa più secca...

ma in che dosaggi e modalità lo utilizzi?

15-20gr al gg...2 assunzioni...colazione e pre wo...

mi sembra strano....vediamo glim altri che dicono.

aiuto aiuto......
ho appena sentito telefonicamente un venditore di integratori.
gli ho chiesto pareri sul glicerolo e sapete cosa mi ha detto?
che è un prodotto ormai superato da 5-6 anni.
insomma è vecchio e superato dai più competitivi volumizzatori delle più svariate marche.
premessa: lui vende tutte le marche ed ha anche un sito dove poter acquistare (che non indico) i diversi integratori.

un prodotto che mi consigliava è questo
NANOPROXIL

a suo dire il migliore in assoluto dei prodotti notificati
che na pensate?

Unika scusami se intervengo , ma a cosa ti serve un "volumizzante" , se ti stai allenando per la "forza" ? Posso capire un prework a base di creatina , ma il volumizzante che funzione avrebbe ?

era mia intezione usare glicerolo+crea+glutammina
(definito da guru il trittico per eccellenza)

ora nel chiedere consiglio al tipo in merito al glicerolo
lui mi ribadiva il suo pensiero
facendomi sorgere dei dubbi.
tutto qua.
tu che pensi in merito?

Io personalmente non comprendo a cosa possa servire , "spostare l'acqua" da sottopelle alle cellule ? Sono limitato ma non lo comprendo :D
Cmq devo anche dire che la "smania" per gli integratori mi sta passando, ho compreso che se mi alimento bene , non sono necessari , ma se integro , solo roba utile whey, O3, vitamine, Bcaa e prodotti a base di creatina.
(devo ancora approfondire come funzionano sulla mia pelle alcuni singoli aminoacidi)

che significa prodotti a base di creatina?
tipo?