che controindicazioni dà??
Io faccio 2 mesi,uno di riposo poi riprendo..

Directions: Recommended for persons under 200 lbs: Take 3 tablets 3 times per day (everyday). Always take on an empty stomach (i.e approximately 30-45 minutes before meals or 2 hours after a meal.) Taking with food or on a full stomach may diminish its effects. Take the first 3 tablets in the morning upon arising, the second 3 tablets before lunch, and the final 3 tablets before dinner. Recommended for persons over 200 lbs: Follow the same guidelines as above, but take 4 tablets 3 times per day (everyday) on an empty stomach.

Ciao,
ho acquistato in farmacia la Glicerina F.U. di Marco Viti, contenuto 60gr 2,90€.

Come devo utilizzarlo? oggi ho palestra :D , Guru...

60gr 3€:eek::eek::eek:? mettila in cassaforte :D

Lo sapevo :D
La prenderò solo nei prework.

10gr in 100ml di acqua a stomaco vuoto 1 ora e mezza prima dell'allenamento va bene?

e mezz'ora prima l'allenamento 3gr creatina mono + 5gr gluta + 1gr taurina in 500ml di acqua con 10gr di brioschi, va bene?

Lo prendo? Vado? 10gr di glicerina in 100ml di acqua! ? OK???
alle 16.00 ho la palestra.

EDIT:

presi 10gr in 200ml di acqua.

Bene!

ho avuto una buona resistenza (l'ho notato nella panca piana) ho sudato molto e non ho avuto nessun problema allo stomaco.
La prossima volta aumento di altri 10gr... oggi niente pump.

Non sono troppi 5g di beta alanina? Io ne assumo 1,5g prima e dopo il workout.

Con cosa potrei mischiarlo il glicerolo, 20gr già mi fanno schifo ingerirli.

Ho gli ultimi 30gr di glicerolo :D

Guru, come consigli di assumerlo? 30gr 1 ora e mezza prima dell'allenamento, oppure 10gr frazionati? e come?

scusatemi se riapro questo post

ma volevo sapere da great il dosaggio preciso
di questi ingredienti che lui ha proposto.
cee (anche mono va bene?) +taurina+aakg+bcca e gluta
Grazie

E' la primavolta che prendo il glicerolo.
comprato in farmacia 1 lt pagato 11 euro.
proverò come prima volta 10 ml in 100 ml d'acqua 1 ora prima della palestra.
nei giorni oFF quando lo prendo?

10ml corrispondono a 10 gr?

devi pesarlo sempre in gr il glicerolo, nei giorni off puoi prenderlo quando vuoi, magari a stomaco vuoto, bevi molto durante la giornata e sei a posto.

Puoi anche fare 4 assunzioni di cui 3 da 10gr di glicerolo e 1pre wk da 20gr...
Arrivaci gradualmente, non tutti sopportano bene il glicerolo.........

Per gli altri ingredienti fare un qualcosa di bulk può andare, ma se fai tutto in polvere ti assicuro(per esperienza) che se non sei forte di stomaco non lo butti giù.....

Io provai come pre wk:

20gr glicerolo(1ora prima)

(30min prima)
5gr di cee
4gr citrullina
3gr beta alanina
6gr bcaa
3gr hmb

e come ti sei trovato?
e' vero che porta ritenzione idrica?

Si appanna un po ovvio, ma i benefici sono cmq maggiori;):)