maltodestrine
 

ragazzi le maltodestrine in che quantità vanno prese post wo?cioè quanti gr?
ho anche le whey da prendere post wo ma si possono combinare le due polveri insieme?

1gr per kg di peso corporeo

Si, in media, ma nella pratica lo stabilisci in base ai bisogni che sono estremamente diversi tra individuo ed individuo.

Bisogna anche vedere che dieta segui, di quante kcal hai bisogno, come e quanto hai mangiato prima del wo, quanto e come mangerai nel pasto successivo ecc ecc.

Quindi 40-70gr per una persona di 70kg sono un dosaggio medio, ma se è corretto per te lo devi verificare.

Si, si possono assumere inzieme.

Io in questo periodo prendo 30g pro+ 40g maltodestrine

a volte quando mi serve aggiungo anche il destrosio per la stimolazione dell'insulina e faccio 30pro+30destr+50malto.

Se lo fai ricorda di tenere le lalto piu alte del destrtosio.

ok...ma scusa le malto non dovrebbero stimolare gia loro la produzione di insulina ,alla fine non sono zuccheri?

si, anche se a diversa catena. anche le malto da sole vanno bene ma con il destrosi la ottieni maggiormente. da evitare preWO