Sulla crea e beta alanina in effetti il vantaggio che possono dare in un lungo termine da molti studi sembra buono.
Sulla citrullina invece non so

Sarà che per esperienze passate sono diventato molto selettivo nei confronti degli integratori.

Esperienze personali postive di utenti ve ne sono su beta-alanina e citrullina ?

dicci quali hai trovato veramente efficaci allora
io ho provato beta alanina e ultimamente la citrullina entrambi ottimi feedback basta usare dosaggi giusti

Multivitaminici-multiminerali
Vitamine
Minerali
Creatina
ZMA
O3
R-ALA ( non lo analizzai con obbiettività ma prox riproverò )

Escludo zuccheri e proteine per ovvi motivi...

Diciamo che in termini risultati/costo sono stati indubbiamente le migliori scelte.

non aggiungeresti integratori come arginina tra i tuoi preferiti?
io l' ho usata l' anno scorso con buoni profitti i senso di pump, e pensavo di sostituirla con la citrullina perchè ne parlano molto bene.
stessa cosa vale per la beta alanina ho solo sentito feedback positivi

Non è questione di preferiti ma questione di risultati.

Di per se dare substrato alla NO sintasi solo per l' effetto pump mi pare gettare nel WC soldi.

Poi per carità, ha anche le sue belle comodità causare vasodilatazione, ma non vedo tutti questi vantaggi.

Heero, cosa intendi dire quando parli di pump?
Se ti riferisci al senso di pienezza che ti da durante gli allenamenti e la usi con quello scopo non posso fare altro che quotare l'amico Shura.

Il tanto amato effetto pump dato dall'arginina è temporaneo e a mio avviso non è lo scopo x il quale è conveniente utilizzarla come integratore.

Per come la vedo io lo scopo principale è la vasodilatazione, leggasi maggiore flusso ematico, leggasi maggiore circolazione e assorbimento di sostanze nutrienti.

io aggiungerei un buon test booster nella lista
la citrullina dovrebbe stare avanti rispetto all'arginina e cmq non hanno solo scopo pump

a me l' arginina oltre all' effetto pump cioè pienezza muscolare dava anche energia e non poco direi, la presi con creatina e i risultati gli ho notati

Quale citrullina hai provato, semplice L-citrullina o la versione malato?

Quest'ultima ho visto che costa molto di più

la malato