QUALITà ALTA PREZZO RIDOTTO = alcalinizzanti fosfati
 

Ciao a tutti, ormai chi mi conosce sà il mio pallino qual'è :)
"più risultati meno spesa meno fatica"
oggi vi chiedo se avete mai provato gli alcalinizzanti fosfati come supporto ergogenico, quali minerali ed in che quantità rispetto al vostro peso avete usato, dove gli avete reperiti e che valore gli attribuite da 0 (indicando per voi che integratore o supplemento corrisponde a zero e perchè) a 10 (indicando per voi che integratore o supplemento corrisponde a dieci e perchè).
Pongo questo quesito perchè secondo la mia esperienza è uno dei prodotti che hanno il miglior rapporto qualità prezzo! (anche se hanno il problema di non essere così facilmente reperibili, infatti tutti gli atleti ai quali li ho indicati sono andati a finire in farmacia)

Uso i fosfati di sodio da 5-6 anni ormai.

Se lo scopo è di migliorare le prestazioni in acuto, la somministrazione è di 4 gr al giorno divisi in dosi da 1gr per i 4 giorni precedenti la prova.

A scopo di migliore ripristino del creatinfosfato, i dosaggi sono più limitati e prolungati nel tempo, mediamente 1-2gr al giorno.

Sottolineo che l'effetto tampone tende a ridursi nel tempo, quindi è bene tenerlo presente e non usarli su base fissa se si vuole ottenere uno spike in corrispondenza di una competizione.

Non mi piace dare voti numerici perchè ogni cosa funziona in modo diverso su ognuno, ma sicuramente è uno dei miei integratori preferiti come già sanno i frequentatori storici di Fituncensored ;)

quindi sostanzialmente non è per i BB ma x ciclisti,calciatori,pl etc?

No, sono sia per sport anaerobici che aerobici.
Quello che cambia è la modalità d'assunzione.

si trovano in farmacia? che nome hanno?

ma in sport anaerobici contrastano la formazione di acido lattico? in pratica come funge la beta alanina? in questo modo si ha un wo piu intenso?

non ne ho mai sentito dell'utilizzo... come agiscono, che effetto hanno?

fondamentalmente per il ripristino della creatinfosfato però non li ho mai assunti

poichè non si finisce mai di imparare , potete riaprtire da zero è spiegare in termini pratici per quale obiettivo si assumono e quale effetto dovrebbero produrre ?

i fosfati sono ottimi sopratutto in vista di competizioni endurance, almeno per quella che è la mia esperienza ;)

anche la classica corsetta "da pensionato" che faccio di solito, dopo una iniezione di fosfati ha tutto un altro "sapore"...:cool:

ma il nome completo è?
quali sono le modalità di assunzione per sport di endurance? e per un allenamento coi pesi?

chiedi a Guru, io non mi sento di risponderti, visto che non è roba che compri al supermercato ;)

...beltazor...su questo link:
http://www.fituncensored.com/forums/...2-fosfati.html
trovi un pò di informazioni.
..se non sbaglio (chiedo conferma a GURU) se non trovi facilmente i fosfati puoi usare anche del citrato di potassio+citrato di magnesio (es. Citrak Mg)

Fabio

non avevo dubbi che li usassi da quello che ho capito sin ora questo mondo l'hai vissuto parecchio e da diversi aspetti! io è da pochissimo che frequento questo forum (ed ho scelto qst perchè si può parlare di tutto, complimenti per la scelta tanto non è non parlandone che si risolve il prob) e forse avrai potuto notare che il mio scopo è prettamente sondaggistico dato che non sono un atleta serio e personalmente di diete steroidi routine di allenamento mi interessa poco, però ciò che faccio è programmare in un certo senso la vita di coloro ai quali queste cose effettivamente interessano (oltre che fare i programmi di cronobioalimentazione alle signore che a 40-50 anni vogliono fare concorrenza alle 20enni :D ) Ciò di cui voglio rendermi conto è 1) come i normali appassionati si avvicinano al mondo della trofologia del bb e soprattutto quanta influenza c'è su di loro da parte dell'organizzazione mondiale del business del bb 2) come e perchè è vissuto da essi il mondo della cultura fisica 3) quanti vivono parallelamente la cultura del fisico e quella della mente appassionandosi anche alla scienza del bb! E così dedico i miei 10 min al giorno a tal fine...

Tornando a noi, gli alcalinizzanti fosfati (però meglio se ci sono tutti) vengono sintetizzati dal nostro corpo e come hai detto tu fra le tantissime partecipano anche alla ricaptazione della creatina defosforilizzata ma questo per un tempo brevissimo perchè cmq dopo poco l'adenina viene protonata e perde l'affinità di legame con il gruppo laterale dell'arginina e quindi si rompe l'adenosincreatinadifosfato e non può più essere addizzionato l'altro atomo di fosforo. Allora perchè questo effetto di smaltimento della fatica? le pompe ioniche che sono il principio della contrazione muscolare non si fregano tutto il fosforo per l'osmosi contro gradiente!!!

ti ringrazio per la risposta :) ma il mio scopo non era informativo.
grazie cmq