testosterone basso
 

Salve a tutti!

Sono un ragazzo di 26 anni.Sono alto 1.67 e peso 56 kg.
Da circa 3 anni mi alleno assiduamente e seguo un alimentazione corretta ma nonostante questo non aumento mai di massa.E la cosa che mi inquieta di piu' e che non riesca nemmeno ad aumentare la forza.
Un mese fa ho chiesto al mio endocrinologo di prescrivermi delle analisi per controllare i miei livelli ormonali ed ecco i risultati:

Riassunto:

- testosterone 3(livello minimo dato che i valori normali variano da 3 a 10)
- LH 1.6 ( riferimento 1.2-10 quindi anche questo basso)
- SHBG 33 ( riferimento 14 - 59 quindi un po elevato)

sono un po preoccupato ma il mio endocrinologo dice che non dovrei esserlo.
Sappiamo tutti quanto sia importante il testosterone per noi maschietti e un valore cosi basso non è normale secondo me!
sarà questo che non mi fa sollevare pesi e mettere massa?
esiste qualche integratore che mi possa far risalire questo ormone?

AIUTO!!!!

Non ti preoccupare.

O ti alleni male o mangi male ( il che potrebbe dire meno del previsto ).

Se uno mangia e non aumenta di massa, se la dieta è ipercalorica, quantomeno dovrebbe aumentare di BF.

Dieta e allenamento, scrivi entrambi.

a livello naturale i livelli di testosterone si possono aiutare curando l'alimentazione che non sia povera di grassi, facendo esercizi come squat e stacchi ... poi puoi provare ad utilizzare un test booster naturale ... icariin dovrebbe abbassare shbg e inalzare i livelli di testo cmq ci sono anche altre piante molto buone .. pero questo icariin sta andando molto quindi cerca di prendere un test booster con questa sostanza dentro ce ne sono certi fino al 50% di estratto

Dovresti essere piu' preciso perche' il tuo range di riferimento e' alquanto ambiguo...
Testo libero e totale?
FSH ?
Prolattina?

Gia' di per se' l'aspetto ormonale non e' di facile interpretazione,poi se fornisci info cosi' striminzite ancor di piu'...

Visto la dieta.

A parte che per una persona di 58 kg mangi troppe, troppe proteine che potresti invece sostituire con carboidrati non vedo cose " strane ".

Analisi del sangue hanno tutte dato esiti negativi ?

Hb ? Ferritina ? Sto provando a fare tiri alla cieca ma è per capire un pò cosa ti trascini dietro.

Dove??? Forse l'ho persa....

Cerca tra i post che ha aperto. In uno trovi dieta e nell' altro dieta e allenamento.

Facci un pò di chiarezza... mi sembra di dover fare la caccia al tesoro !
Scrivici tutto qua dieta e allenamento così vediamo di aiutarti !!

Ti sei rivolto all'endocrinologo per curiosità o perchè hai già avuto altri problemi ormonali ?

specifica se il testo è quello totale o quello libero perchè c'è una bella differenza !

Gia' fatto notare...

Ho recuperato le vecchie discussioni e, in teoria, dovrebbe essere a posto a livello di allenamento e alimentazione.

Io cio visto un pò troppe pro come ho detto ma peril resto, appunto, nulla di strano....almeno così sembra.

scusate.
rispondo subito alle domande
non so se l'analisi riguarda il testo totale o quello libero, ho solo richiesto approfondimenti all'endocrinologo per una curiosità mia personale.
mi alleno duramente.ultimamente ho iniziato una dieta di ricondizionamento dopo circa un mese di pausa.
esercizi base, peso non eccessivo, recuperi bassi.
l'alimentazione che seguo:
colazione:
albumi 200 ml
fiocchi d'avena 50 g
crema d'arachidi 20 g
banana

spuntino
frutto
latte ps 200 ml
mandorle 6

pranzo
riso o pasta int 100 g
carne 130 o pesce 180
verdura
olio 10 g

spuntino pw
destrosio 40 g
pro 25 g

spuntino se non mi alleno come la mattina

cena
carne o pesce (stesse quantità del pranzo)
pane 70 g
olio 10 g
verdure

prenanna
fiocchi di latte
frutta secca 10 g

di cosa si tratta?mi potresti indicare dosi e tempistica di somministrazione?

Io prima di buttarmi sul "fai da te", visto che stai indagando, chiederei direttamente all'endocrinologo.

Quoto alla grande!

Tra l'altro non sai nemmeno bene i tuoi valori a cosa si riferiscono e stai pensando ad un'ipotetica cura?
Non finiro' mai di stupirmi...