Sondaggio:quanto spendete a fine mese per gli integratori?
 

Ragazzi sto' facendo una ricerca e vi sarei grato a riguardo...
Vi siete mai fatti due conti in tasca per vedere quando vi costa l'integrazione?

Si parla solo di integratori(sia notificati che no,proteine,creatine,BCAA ecc.) e non di altro come l'alimentazione ecc.,grazie.;)

Io di base sto spendendo 80euro ogni 3 mesi per 4kg proteine e 250gr di glutammina.

Da aggiungere un multivitaminico/minerale, 7euro per 3 mesi.
Omega3 28euro
E questo mese glucosamina e condroitina 12euro.

Quindi almeno 60euro li spendo...

Poi dipende dal mese, per esempio ad agosto ho provato taurina e acetilcarnitina, +20euro, e glicerolo altri +20euro (ma mi dura più di un mese) e maltodestrine 1kg 7euro, ma tutti li ho ancora perchè li uso raramente.

Personalmente sto' viaggiando ad una media di 120,00 euro mensili senza contare appunto l'alimentazione...a conti fatti ci pagherei l'affitto...

Di media intorno ai 50 euro al mese, ci sono mesi in cui integro con nitrix, zma e magari anche un pre e post workout, a quel punto sono 150 euro circa.

effettivamente, se mi faccio i conti per un anno... spesa/beneficio... :o

ah ah...io ne aprirei pure un'altro sull'alimentazione..
io ringrazio sempre qualcuno lassù perchè peso 58 Kg, se fossi 90 Kg sarei a posto!!!!!


comunque per l'integrazione ora sono ai 7 euro per tre mesi by integratore multivitaminico by HD!!!!:D

Ottimo Nicola... non prendere esempio per il resto! ;)

Posso kiederti come integri?

Io sto sui 15 euro al mese circa... in def credo spendero' un po di piu'

Io mediamente sto sui 70 euro al mese ma va considerato che compro alcune cose a prezzi veramente stracciati...se considerassimo i listini di uno qualunque che va in negozio credo che spenderei almeno il doppio!

Non tutto è indispensabile,certo...se dovessi limitarmi al minimo prenderei nell'ordine Omega 3,multivitaminico e proteine in polvere.

L'alimentazione salutare è costosa certo,si farebbe prima a farsi i 4 salti in padella o i cibi precotti in busta e si spenderebbe meno,però non si potrebbero pretendere i risultati...è una questione di scelte.

io in generale spendo molto in integratori, però non ho una spesa fissa, ad esempio quest' estate che lavoravo sono arrivato a spendere 300€ al mese, però mi sono avanzati molti prodotti, perciò fino a natale spenderò max 50 euro mensili

Non son pochi Vegeta... però se ammortizzati, e se puoi permettertelo.

Io pensandoci bene, trovo che possano anche aiutare a risparmiare dall'alimentazione.

Quasi la metà dei miei pasti sono shaker di proteine e frutta, non credo proprio resterei digiuno, e sicuramente un shaker costa meno di un pasto o spuntino vero.

io spendo all'incirca 50 60 euro al mese..

eh!!.. in effetti forse spendo troppo in integratori, è capitato un anno fà che avevo a disposizione 20 prodotti diversi:D:D... sul risparmio con l' alimentazione hai perfettamente ragione, ad esempio ogni mattina a colazione assumo 30gr di whey, e suppongo che così risparmio abbastanza denaro al posto del latte o formaggio..

io tanne agosto spendo mediamente sui 200€ al mese per l'integrazione...naturalmente ci sn mesi in cui ne spendo 50...e mesi in cui ne spendo 300......

azz ora che ci penso...nn sono affatto poki...:rolleyes:

azz compri tutto in negozio!:D:D

no:D

anzi...sotto il 50% di sconto nn compro...;)

varia molto, per esempio ho appena speso 90 euro per 2 barattoli di power butter e un bussolotto di evopro e uno di whey gourmet, ma mi bastano più di un mese...di media penso sui 60 euro...eh già:o...

Io come base fissa ho gli omega3, il multivitaminico e il CLA; poi le proteine, i bcaa, l'ALC e la glutammina, che prendo pero' ogni tanto durante l'anno. Mediamente penso di essere sui 20/25 euro al mese.

io integro solo con proteine,o3,vit c e fermenti lattici....
quindi sto sui 50 euro al mese max...il problema è che riducendo l'integrazione al minimo ho aumentato il consumo di carne e pesce...sono arrivato questo mese a spendere 160 euro di carne e pesce...mangio carne nn confezionata,manzo ,pollo e tacchino...pesce salmone , persico...insomma tutta roba buona :D

io spendo dai 50 ai 150 raramente arrivo ai 200 al mese ...
cmq di media sono su i 100

non costano poco quelle porcherie..
x alimentazione economica ma salutare:
uova,verdure di stagione, pesce come alici etc. riso. latte (se nn lo si tollera farsi lo yogurt incasa).
integratorio : pro/omega3/ il restodipende dal periodo.
io spendo a volte 100 euro x 2-3 mesi,a volte meno,dipende da disp e obiettivi

perche su base fissa CLA?
cm fai con gli omega 3 a stare sui 20euro al mese, se gli stessi costano 20 euro per 1 mese di trattamento(almeno quelli titolati abbastanza da funzionare?

Ma quando o quanto spendo?
Perchè se mi chiedi quando, ti rispondo quando ho soldi da spendere :D

A parte gli scherzi (ora ti correggo il titolo), la spesa è molto variabile ma generalmente molto più bassa di quanto si potrebbe supporre.

In genere, mi limito a 2-3 scoop di proteine al giorno per raggiungere la quota proteica e poco altro, come per esempio un multivitmin o vitamine e minerali che reputo siano necessari in quel momento.
Il costo mensile dubito superi i 60 euro.

Se sto cercando obiettivi specifici o facendo test, la somma può salire abbastanza.

io ho speso 133 euro per 2,250gr di pro in polvere+2kg di vitargo+220cps di BCAA+ 20cps supradyn....
credo che il tutto mi durerà 2mesi e +....quindi sto sui 133euro ogni 2 mesi...
secondo voi è un prezzo ragionevole?

Certamente,ti rispondo subito:
non mi faccio mancare nulla di cio' che ritengo assolutamente necessario,poi dipende anche dagli obiettivi,dalla disponibilita' economica,dalla "stazza"(personalmente son sempre sui 88/90 kg. x 1,70cm.,non oso immaginare chi pesa 20/30 kg. di piu'...).

Diciamo che la maggior voce di costo mi deriva dai vari integratori proteici(ne prendo 3 tipi diversi:mattina,sostitutivo pasto,notte) in quanto seguo una dieta molto alta appunto in proteine,poi pre-w.o.,post-w.o.,testo-booster(non sempre),un mix completo(crea,gluta,AAKG,tau, ecc.) quando non mi alleno,barrette.

io d'estate esperimento e acquisto molto di piu :)
pero non credo di sforare mai i 200 al mese

Non prendo la dose completa giornaliera, ma un po' meno, quindi mi dura un po' di piu' del previsto. Poi c'e' da dire che alcuni giorni la salto per cui e' facile che una confezione mi duri diversi giorni in piu'.
Il cla perche' avevo letto che i risultati si hanno sul lungo periodo, quindi ora lo sto prendendo su base costante (da circa 3 mesi).

Al momento ..

Proteine in polvere + Creatina + multivitaminico + Omega3 + Maltodestrine + VitaminaB12 = 85 Euro circa

HD dove le trovi a 7 euro al Kg??

Ci pago pure quello pultroppo:(

le ho prese in germania, si trovano anche su ebay, e pure a meno se prese in quantità, tipo 10kg per 27euro. Prova a frugare tra venditori con nome pro-sana o nutrition-discount.

Ok grazie grande..
Senti approfitto della discussione per chiederti una cosa.
Voglio prendere Creatina monoidrata(appunto per risparmiare)e ricordo che hai suggerito a qualcuno di prenderla con il brioschi.Perchè?
Per scioglierla meglio?
L'ho presa per un pò 2 anni fà ne prendevo 3gr con un semplice succo di frutta yoga all'albicocca per avere l'apporto di zuccheri necessari alla cre(almeno credo necessari)
Per 3gr di cre per esempio in un bicchiere da 20cl d'acqua quanto brioschi utilizzi?(Mamma mia la mattina lom sai che eruttate:D)
Scusa l'inquisizione ma se fà effetto 1Kg di creatina lo pago 30Euro:cool:

Per tamponare l'acidità dello stomaco che la degraderebbe...

per 3gr di cre 300ml di acqua, aspè qui è spiegato meglio:

http://www.fituncensored.com/forums/...tamponare.html ;)

Perfetto!
Posso sostituire anche il bicarbonato al brioschi.
Per 3 gr.ad assunzione faccio così
3gr di cre,9gr di bicarbonato o brioschi,300cl acqua.
Cmq posso aggiungere alla bibita senza problemi dopo l'allenamento i 30gr di proteine in polvere.
Giusto?

Berrei l'intruglio (che ha sapore di acqua di mare) una ventina di minuti o mezz'ora, prima del termine dell'allenamento. Poi le pro con dei carbo al termine. ;)

Ok ragazzi penso che possa bastare questo piccolo OT...;)

Non dimenticatevi di votare:cool:

Ops.. hai ragione, scusate tutti. Chiariti i dubbi, magari si possono cancellare i messaggi che non riguardano il topic...

Votato!:cool:

Scusa siamo usciti fuori tema ma una chiacchiera tira l'altra;)

Cmq per tornare al tema principale..

Se dovete usare creatina fatelo con quella monoidrata si risparmia e per le modalità dell'assunzione io mi fido di HD:cool:

Occhio ragazzi,una proteina mediamente qualitativa,ovvero con materia prima di provenienza certificata e tenore proteico dell' 80% non può costare quella cifra.

Quella cifra costano le maltodestrine mediocri,aromatizzate e trattandosi di Germania non sarebbe la prima volta...

è il prezzo per 10kg di maltodestrine. Son dichiarate De 20...
Credo che molte aziende si riforniscano da produttori tedeschi, son così malvagi?