Sistema immunitario e supporto alla produzione ormonale
 

Quali sono gli integratori consigliati per questi fini? Qual è la loro posologia?

Glutammina
Zinco
Vitamina C

altro?

vi sono particolari sinergie da poter sfruttare?

Grazie a tutti.

omega 3. almeno 2 gr al giorno.
vitamine e zinco x supporto antiox.
forsfocolina.
assumere 1 quota di grassi sufficiente.


varie erbe e estratti (non legali in italia molti degli stessi).

ragazzi in questo periodo ho sentito alcuni specialisti, ma è normale che tutti mi dicano che la vitamina C non serva a nulla?

quando mi chiedevano cosa integravo e dicevo omega 3,vitamine mi dicevano che erano inutili, soprattutto la vitamina C...

boh io non ci capisco più nulla.

ho sentito gastro,medici chirurghi ecc...

inutile è 1 questione relativa.
la vitamina C è inutile per migliorare la stipsi per esempio.
gli omega 3 sono inutili per diventare biondi, per esempio.

la vitamina C ha vari effetti positivi:
leggera diminuzione cortisolo
aumento resistenza alle infezioni
antiox e protettore capillari
aumenta e migliora il collagene.

gli omega3:
bilanciano gli omega 6,
riducono l'infiammazione
stimolano leggeremente il testo
aumentano la fluidificazione del sangue

ma andrebbe integrata su base costante? per soggetti sensibili potrebbe provocare casi di diarrea e aumento dei valori del fegato?

te lo chiedo perchè vengo da un periodo dove ho fatto diarrea e dopo aver fatto tutti gli esami del caso senza alcun riscontro, mi ha detto il gastro che potrebbe essere anche quella ad aver favorito, od anche gli omega 3 posso creare disturbi instestinali a lungo andare oltre anche ad un caso di diarrea acuto dovuta a qualche alimento o dell'acqua non proprio pulita che vaevo bevuto in montagna..

nel periodo in cui avevo febbre e diarrea mi si erano sballati i valori del fegato, poi ritornati alla normalità finito il periodo di diarrea e staccando la vit. c (per pochi giorni...) tra l'altro la prendevo da massimo 2 settimane.

io assumevo una caps al mattino da 500 mg(c-tard) e 4 caps in corrispondenza dei pasti di omega 3.

anche secondo me non hanno influito per niente, ma mi hanno sconsigliato di integrare.

ora ho a disposizione ancora vit c,vit E e gli omega ma sono insicuro se re-iniziare ad integrare o no...

la vit c puo dare prob renali, intestinali nn mi ricordo.
gli omega 3diarrea, ma in alte dosi, fluidificano le feci.
x i valori del fegato, entrambi la risposta è no