ok, in rielaborazione... vediamo se riesco a trovare sto r-ala a un buon prezzo..

le maltodestrine de9 vanno bene con pro post wo??

come R-ALA è ottimo il "liponax", lo trovi tranquillamente in farmacia... e ogni compressa contiene 400mg. di acido alfa lipoico ed inoltre è molto più a buon prezzo di tutti gli R-ALA che trovi marchiati da varie aziende anche molto nominate...
facci sapere!!! ;)

Ottime!

Ma è enantiomero R o racemato?


Occhio che io mi beccai un'ipoglicemia con R-ala della SAN,usandone troppo!

Mi informero' grazie!

Devil, questo come lo vedi:
PRE: 10 gr leucina + 1 gr hmb + 5 gr cee
DURING: 1 gr hmb + 5 gr gluta
POST:
35 gr malto
15 gr destrosio
40 gr whey
5 gr taurina
2 gr glucosamina
300 mg te' verde
5 gr cee
1 gr hmb
500 mg nac

ma dove le trovate le malto a DE 9? io non le ho mai mai viste o_O

Si trovano nei negozi di integratori ben forniti

gian90 il consiglio che ti posso dare e':

fai le cose piu' semplici. Tutte queste formulette (pre-during-post) contano si e no il 10% se non meno.

Un'ora e mezza prima del wo prendi 20-30 gr di whey concentrate + 15-20 gr di maltodestrine e se vuoi una manciata di mandorle.
Nel post wo whey isolate di qualita' + maltodestrine + 200 mg r-ala
dopo un'ora e mezza pasto completo e stai a posto

Se poi ti piace aggiungere tanti tipi di integratori per un effetto placebo che possono darti, allora e' un altro discorso.

Ovvio questo e' solo il mio punto di vista...

Ed allora quando va presa? Io l'ho sempre presa post Wo e guardando nel forum non sono l'unico?

Quando va presa sta glutammina??

In regime ipocalorico,preferibilmente a stomaco vuoto.

davilman scusami se rispondo solo ora, ma sono molto impegnato con il lavoro!!!

mi spiegheresti cosa cambia, comunque tra non molto vi faccio una foto della scatola del liponax e ve la post, così mi dici com'è!!!

a presto... ;)

Ecco lo sapevo adesso sono in massa altro che ipocalorica!!Dove li butto 40 euro di glutammina???
Va be cmunque allora post WO 60g maltodestrine e 30 Whey (ora di pranzo) e 2.5 ore dopo pasto completo.