Alternare creatina-caffeina
 

ciao secondo voi può essere efficare alternare cicli creatina e cafeina ( ogni 5 settimane) in modo mi evitare assuefazioni e sfruttarle al massimo in modo di avere massimi rendimenti?

Per la caffeina può essere un'idea visto che si vanno a saturare i recettori con un uso prolungato.

Per la creatina non ne vedo la necessità, a meno che non sei propenso ad adottare delle fasi di carico.

cosa intendi per fasi di carico?

La mia idea di assunzione era la seguente:
caffeina 200mg x 2 week
caffeina 400mg x 2 week
caffeina 600mg x 1week
creatina 3g pre e 3g post x 2 wek
ceatina 5g pre 5 gr post x 3 week
per poi rincominciare con la caffeina
Secondo voi Sbaglio a fare così???

la caffeina a che scopo?
cicliazzarla è sopratutto x dimagrire

potrei benissimo fare solo crea x qualche mese ma x evitare di diventare gonfio come un palloncino avevo pensato quedsta ciclizzazione..... in fondo dovei avere i stessi risultati (in termini di forza) con la caffeina e crea in questo modo....(o almno spero:o)
come vi pare?

ragazzi suggerimenti??

Se lo scopo è quello di ricercare un miglioramento delle prestazioni, premesso che creatina e caffeina agiscono in maniera diversa, allora è una buona idea.

Immagino che utilizzerai la caffeina solo nel prewo perchè, altrimenti, un uso intensivo per 5 settimane può essere molto stressante e darti effetto rebound all'interruzione.

ciao guru grazie per la risp cmq si la caffeina solo nel pre mentre la crea pre e post

il seguente modulo di assunzione è corretto??
La mia idea di assunzione era la seguente:
caffeina 200mg x 2 week
caffeina 400mg x 2 week
caffeina 600mg x 1week
creatina 3gr pre e 3gr post x 2 wek
ceatina 5gr pre 5 gr post x 3 week
per poi rincominciare con la caffeina
grazie:)

Non ci siamo per niente.
Se 200mg di caffeina possono essere accettabili seppure oltre il limite consigliato, con 4 e 600mg cerchi proprio grane.

ops non pensavo potesse essere troppo:p
quindi è meglio se rimango sempre a 200mg? non rischio peò ke dopo 2 settimane non ne sento + l'effetto??
mi potreste suggerire i dosaggi??
grazie;)

Help!!

Se la usi solo nel prewo, ce ne vorrà di tempo per assuefarsi e probabilmente non succederà.

Dosaggi non te ne posso suggerire perchè sono individuali ed oltre i 120mg non si può più parlare di integrazione.
Diciamo che 200mg sono più che sufficienti.

grazie mille per i consigli :D