omega3 a colazione?
 

pensavo di escludere gli omega 3 a mettino in quanto possono ritardare l'assorbimento di pro e carbo considerando che si viene dal digiuno notturno
non sarebbe meglio assumerli a pranzo - cena esoprattutto nel prenanna dove possono ritardare lo svuotamento gastrico.
tralaltro nel prenanna esplicherebbero comunque la loro azione antinfiammatoria ecc

che mi dite?

Considerando che pochi grammi di grassi hanno un impatto trascurabile sulla digestione, non cambia nulla.

il fatto degli omega 3 è 1 questione spesso riproposta..mi preme sottolineare due cose:
1. l'effetto antinfiammatorio è relativamente basso, e sopratutto non coincide con l'orario di assunzione degli stessi.
2. l'effetto dei grassi nel ridurre lo svuotamento gastrico è quantita dipendente. 2 gr non ritardano per niente lo svuotamento gastrico e/o il picco insulinico

gli omega3 nella forma di esteri etilici o di trigliceridi possono essereassunti tutti assieme ? esempio 6 cps in una volta sola, oppure meglio dilazionarli 3+3 pranzo e cena esempio??