Acido Lipoico
 

Salve a tutti,
volevo sapere qualcosa in piu' su questo integratore,avevo intenzione di inserirlo nella mia dieta,qui che emergono i miei dubbi,avrei pensato come dose giornaliera 800mg, ma quando mi consigliate di prenderlo?come dose che dite?
il mio obiettivo e' quello di ottimizzare le risorse di carboidrati a discapito del grasso corporeo,in modo di intensificare le sedute di allenamento(avendo a disposizione piu' energia da bruciare) e ridurre la massa grassa, volevo precisare che faccio 6 pasti al giorno(3 principali e 3 spuntini) e che sono in questo momento con una dieta che predilige la massa.

Se avete necessita' di altre info chiedetemi pure.

Grazie per l'attenzione.

300mg a colazione 300mg a pranzo 200mg a cena

Ho un dubbio da sottoporvi...
Intervenendo nel metabolismo glucidico con azione sinergica all'insulina, ad alti dosaggi non riterreste ottimale la sua assunzione in concomitanza ad alc in modo da:
1) prevenire episodi di ipoglicema
2) bilanciare i due stimoli metabolici

Buona giornata!

http://www.fituncensored.com/forums/...i-e-tempi.html
http://www.fituncensored.com/forums/...ssunzione.html

100 mg ogni 10gr di Carbo;)

beh sotto i 60 grammi ti posso dare ragione.. se uno mangia 150 gr di carboidrati 1,5gr di ALA non lo usi, metà va in feci..

Grazie per le risposte,ma si puo' associare alla "alc"?
se si in quali dosi? vale la pena associarli?
questo perche' assumo alc prima del w.o.

thanx

ok allora aggiungo , un all'incirca 100 mg ogni 10 gr ,sul fatto che metà và nelle feci sono io a dissentire,ogni individuo è diverso e le percentuali di assorbimento e di "scarico" sono soggettive...

si indubbiamente, però ho sempre avuto pareri che confermavano quello che fosse successo a me, cioè che su dosi superiori a 600-800mg poi i gas intestinali fosserò paricolarmente acidi

però mi fido, alla fine erano chiacchiere da spogliatoio :)

Sicuro, chiacchiere e confronti!!:)

Volevo avere un chiarimento, se bisogna prendere circa 100mg per 10gr di carbo, io che mangio:

80gr a colazione di cereali
120gr di riso a pranzo
80gr di pane nello spuntino
50 gr la sera
e frutta a volonta'.

quanto ne dovrei assumere?

3300mg? 16,5 compresse al giorno da 200mg?

Ovviamente no!!!
Non ritengo plausibile ci siano studi su dosaggi tali.
Assestati su quote ragionevoli, se proprio devi rischiare sforale di poco e con aumenti progressivi.
(ragionevole per me è circa 1g ad essere di manica larga)

ATTENZIONE

Acido alfa Lipoico non deve essere usato assolutamente da persone che hanno amalgame in mercurio in bocca, in quanto avendo una potere chelante si richia di fissare il mercurio, gia' in corpo, sui tessuti. Nel caso occorre rimouovere le amalgame in mercurio, secondo un rigido protocollo di rimozione protetta ( modello tedesco), aspettare 3 mesi e poi iniziare con Acido alfa lipoico, che ha potere chelante intra cellullare.

scusate ma che vuol dire?

Come cosa vuol dire???
Fatti una bella ricerca in internet, dove si dice, studi medici, che e' altamente sconsigliato assumere Acico lipoico per chi ha amalgame in bocca. Il tuo medico dira' che e' una cavolata, ma perche' ignora tutto questo, ma se chiedi a persone informate ti risponderanno che e' vero.
Meglio dell'acido lipoico e' la vitamina c, o il selenio, che al contrario contribuiscono a imprigionare il mercurio e portarlo via dal corpo.

Acio lipoico e' il piu' potente tra gli integratori ma va usato a modo, e sotto prescrizione medico. Bisogna iniziare a dosi bassissime e vedere come reagisce il corpo.