Acido Lipoico
 

Salve a tutti,
volevo sapere qualcosa in piu' su questo integratore,avevo intenzione di inserirlo nella mia dieta,qui che emergono i miei dubbi,avrei pensato come dose giornaliera 800mg, ma quando mi consigliate di prenderlo?come dose che dite?
il mio obiettivo e' quello di ottimizzare le risorse di carboidrati a discapito del grasso corporeo,in modo di intensificare le sedute di allenamento(avendo a disposizione piu' energia da bruciare) e ridurre la massa grassa, volevo precisare che faccio 6 pasti al giorno(3 principali e 3 spuntini) e che sono in questo momento con una dieta che predilige la massa.

Se avete necessita' di altre info chiedetemi pure.

Grazie per l'attenzione.

300mg a colazione 300mg a pranzo 200mg a cena

Ho un dubbio da sottoporvi...
Intervenendo nel metabolismo glucidico con azione sinergica all'insulina, ad alti dosaggi non riterreste ottimale la sua assunzione in concomitanza ad alc in modo da:
1) prevenire episodi di ipoglicema
2) bilanciare i due stimoli metabolici

Buona giornata!

http://www.fituncensored.com/forums/...i-e-tempi.html
http://www.fituncensored.com/forums/...ssunzione.html

100 mg ogni 10gr di Carbo;)

beh sotto i 60 grammi ti posso dare ragione.. se uno mangia 150 gr di carboidrati 1,5gr di ALA non lo usi, metà va in feci..

Grazie per le risposte,ma si puo' associare alla "alc"?
se si in quali dosi? vale la pena associarli?
questo perche' assumo alc prima del w.o.

thanx

ok allora aggiungo , un all'incirca 100 mg ogni 10 gr ,sul fatto che metà và nelle feci sono io a dissentire,ogni individuo è diverso e le percentuali di assorbimento e di "scarico" sono soggettive...

si indubbiamente, però ho sempre avuto pareri che confermavano quello che fosse successo a me, cioè che su dosi superiori a 600-800mg poi i gas intestinali fosserò paricolarmente acidi

però mi fido, alla fine erano chiacchiere da spogliatoio :)

Sicuro, chiacchiere e confronti!!:)

Volevo avere un chiarimento, se bisogna prendere circa 100mg per 10gr di carbo, io che mangio:

80gr a colazione di cereali
120gr di riso a pranzo
80gr di pane nello spuntino
50 gr la sera
e frutta a volonta'.

quanto ne dovrei assumere?

3300mg? 16,5 compresse al giorno da 200mg?

Ovviamente no!!!
Non ritengo plausibile ci siano studi su dosaggi tali.
Assestati su quote ragionevoli, se proprio devi rischiare sforale di poco e con aumenti progressivi.
(ragionevole per me è circa 1g ad essere di manica larga)

ATTENZIONE

Acido alfa Lipoico non deve essere usato assolutamente da persone che hanno amalgame in mercurio in bocca, in quanto avendo una potere chelante si richia di fissare il mercurio, gia' in corpo, sui tessuti. Nel caso occorre rimouovere le amalgame in mercurio, secondo un rigido protocollo di rimozione protetta ( modello tedesco), aspettare 3 mesi e poi iniziare con Acido alfa lipoico, che ha potere chelante intra cellullare.

scusate ma che vuol dire?

Come cosa vuol dire???
Fatti una bella ricerca in internet, dove si dice, studi medici, che e' altamente sconsigliato assumere Acico lipoico per chi ha amalgame in bocca. Il tuo medico dira' che e' una cavolata, ma perche' ignora tutto questo, ma se chiedi a persone informate ti risponderanno che e' vero.
Meglio dell'acido lipoico e' la vitamina c, o il selenio, che al contrario contribuiscono a imprigionare il mercurio e portarlo via dal corpo.

Acio lipoico e' il piu' potente tra gli integratori ma va usato a modo, e sotto prescrizione medico. Bisogna iniziare a dosi bassissime e vedere come reagisce il corpo.

Sottoscrivo la precauzione per chi ha otturazioni con leghe metalliche e aggiungo anche chi ha lavorato con sostanze contenenti mercurio: smalti, vernici, orefici, tecnici di laboratorio che hanno maneggiato mercurio in passato e vorrebbero ora prendere l'acido lipoico in regime di dimagrimento visto che i metalli si accumulano anche nel tessuto adiposo e dimagrendo vengono rilasciati...

ciao mi spieghi bene perchè un agente chelante se è èpresente la fonte di intossificazione aumenta l'intossificazione, mentre invece se non è presente la fonte ha azione ripulente??
grazie

Forse l'incomprensione è dovuta al fatto che in genere gli agenti chelanti sono utilizzati nelle intossicazioni da ferro affinchè inducano la sua mobilitazione e venga eliminato dall'organismo...però il ferro è un componente fondamentale in molti enzimi proteine e processi metabolici, andare a mobilitare il mercurio lo porterà verso l'escrezione ma lungo tutto il cammino eserciterà la sua tossicità anche perchè cmq una frazione non sarà sempre legata all'agente chelante!
Più chiaro?

Ciao manakei,
potresti spiegarti meglio?

ciao.. vorrei aggiungere qlk domanda....
l' ALA... i nquale momento della giornata è piu opportuno assumerlo? pre wo o post wo? io un barattolo che avevo lho sempre usato nel PASTO SUCCESSIVO all'allenamento..... proprio perche' da quel che ho capito serve per riempire bene le scorte di glicogeno nei muscoli.... e benche questo possa esser utile prima di un allenamento... lo trovo forse ben piu utile DOPO un allenamento.... quando il muscolo è depletato e qualsiasi sostanza insulinominima come taurina o ala..... puo forzare effettivamente piu nutrienti nei muscoli. ho letto anche diversi studi che dicevano ala + creatina era ottimo.... la creatina monoidrato si assorbiva meglio!

poi ci arebbe 1 ltra precisazione.... qui parliamo di ALA.. o R-ALA? in rete leggo che la forma che stimola d piu il trasporto glucosio è la formaR.. quella piu pregiata. m pare che nelal forma ALA ci sia S+R che agiscono uno contro laltro vanifiando i risultati di R.
quindi ho sentito usar ALA piu come antiossidante generae e RALA come potenziatore del trasporto dei carboidrati.

ho voluto far questa precisazione perche il thread parla di ALA.. e parla anche di trasporto carbo.... ma se si parla di quello è meglio usare la forma R

:) nessuno

basta assumerlo in capsule e il problema è risolto no??:cool:

mi associo alla domanda :eek: