Olio di borragine
 

Stavo pensando di ricorrere all'olio di borragine per aumentare la quota giornaliera di acidi grassi;
che ne dite,è una buona idea?Che ne pensate di quest'integratore?

E' una fonte di acido linoleico e gammalinolenico, quindi omega6.

Ti consiglio di non utilizzarlo senza affiancare una fonte di omega3, in quanto andresti ad incentivare la risposta infiammatoria.

In che quantità andrebbe assunto?E gli omega3 in che quantità?
Grazie!

Non ci sono schemi universalmente validi.

In partenza potresti basarti sulle indicazioni riportate sulla confezione e verificare la risposta.

Per i dosaggi di omega3 vale la stessa cosa, dipende da talmente tante variabili che al massimo si può parlare di dosaggi medi, quindi 1-2gr di epa/dha netti.