consigli per la guerra all'adipe ancestrale!
 

ragazzi sparate tutto ciò che vi viene in mente, su dieta, vita, integrazione, supplementazione, programmi di allenamento adeguati alle varie strategie dietetiche e di supplementazione, doping, creme, attrezzi, ecc...
io risponderò ad ogni consiglio specificando se ho già provato e con che esito.

ciao
allora..vai sulla discussione intitolata "AIUTO E CONSIGLI PER DIETA" e guarda le foto(sono io)dopo magari mi dai qualke consiglio..

Su questo sito penso che consigli sul doping non possono essere dati forse è meglio che leggi il regolamento, comunque in questo sito ci dovrebbero essere degli articoli a riguardo altrimenti se posti dettagliatamente i tuoi obbiettivi che vuoi raggiungere sarò felice di aiutarti insieme agli altri bravi colleghi di questo forum.

Attualmente peso 80,3 ma fra qualche giorno saranno sicuramente circa 78-79 perchè oggi finisco il carbload quindi perderò l'acqua;
altezza 1,87cm
ossatura ginoide (dai fianchi in giù è robusta, in sù è esile)
grasso corporeo 12-13% ma distribuito malissimo (in modo ginoide)

vorrei portare il grasso all'8%, più che altro così avrò la possibilità di valutare ad occhio e nel breve periodo se sto mettendo massa grassa e potrò trovare il mio rang "omeobolico" (è una cosa mia che significa essere consapevoli del bisogno calorico per mantenrsi in vita e per soddisfare le esigenze plastiche, quindi man mano che aumentano i carichi e quindi il lavoro si alza del corrispettivo anche l'apporto energetico; almeno questo è ciò che vorrei fare)

P.S. sono disposto a qualsiasi sacrificio, a qualsiasi sopportazione a qualsiasi cosa... apparte il doping che come carta sarà giocata a tempo ed in condizioni debite!

grazie

scusa ma non stai esagerando?io ti posso solo consigliare per dimagrire una dieta ipocalorica fatta ad opera d'arte basata su i tuoi dati, un buon allenamento non esagerato e un' integrazione che riesce a darti quello che l 'alimentazione ipocalorica non ti da, quindi vitamine in primis:confused: almeno per dimagrire....
cmq se non sei portato geneticamente scendere fino all'8% e restarci in massa senza ingrassare è difficile (io ci sono stato massimo per 1 mese ed ero al 9%)

Sei disposto anche a infrangere la legge?

Noi no!

Rileggi il regolamento,questo forum condanna l'uso di sostanze dopanti e tu ne ammetti la volontà!

Primo ed ultimo avviso,rispetta il regolamento o saranno presi provvedimenti.

scusa ma il forum non si chiama fituncensored? poi non ho detto che intendo doparmi in italia, ed ancora parlare di doping non è reato almeno finchè la Costituzione tutela la libertà di esprimere il proprio pensiero, incitare all'uso di sostanze non è abbastanza per far sì che si sostanzi il reato di istigazione a delinquere e ti dirò di più se taluno indicasse a talunaltro dove si trova lo spacciatore di sostanze anabolizzanti (ma anche di droga, ecc...) senza avere interesse alcuno nell'affare non gli si potrebbe fare proprio niente! poi se leggessi per bene il mio post ti renderesti conto che non mi riferisco al doping perchè è una cosa che per ora escludo di praticare...
a prescindere dall'intimazione, a mio avviso fuori luogo, dove posso leggere il regolamento?

oooooh finalmente uno spirito propositivo! apparte complimeti perchè mi pare che tu abbia un bel fisico e che te lo sia sudato (si vede dagli addominali che non prendi niente) si ti prego dimmi tutto, cmq ad oggi uso già un multivitaminico buono più b6 e b12

Curiosità, in quella foto quanto tempo di lavoro c'è dietro? e da che punto di partenza? se vuoi risp naturalmente, se no non mi offendo;)

Su questo Forum esiste un regolamento che trovi in Homepage e che tu hai approvato all'atto dell'iscrizione e sei vincolato a rispettarlo,fuori di qua puoi fare ciò che vuoi ma non scriverlo qui sopra.

Ho letto bene il tuo post,tu vatti a rileggere il regolamento,le disquisizioni in materia giuridica non mi interessano.

La mia non è un'intimidazione ma un richiamo ad evitare qualsiasi ulteriore riferimento al doping.

Dimostri di non aver letto il regolamento nonostante tu lo abbia sottoscritto all'atto dell'iscrizione ed abbia ricevuto un pm che te lo ricordava ne, tanto meno, di volerlo rispettare.

Ritengo quindi inutile stare quì a fare tante discussioni visto che non vuoi condividere la linea del forum.

Io credo che l'unico integratore che ti serva veramente è la pazienza!
Questo forum è piuttosto particolare rispetto agli altri sopratutto in quanto a determinazione e impegno dei partecipanti...
Ti parlo di pazienza perchè è l'unica cosa che davvero ti manca: sei giovane, senti di poter spaccare il mondo ma i semi che pianti stentano a crescere...coltivali, curali appassionati alle loro difficoltà e quando inizieranno a crescere e dare frutti (perchè se aspetti di buon grado lo faranno!!! è una promessa!!!) il tuo giardino sarà mille volte più rigoglioso e sano di quelli che hai attorno!!!
Hai iniziato da poco più di un anno in un'età che stà scollinando nella maturità fisica, forse i tuoi amici avranno avuto uno sviluppo più precoce ma vuoi mettere avere poi 5/10 anni di giovanezza prolungata rispetto a loro quando sarete tutti 40enni e tu giovanile e loro in declino;)
Certo non è detto ma già l'anno prossimo inizierai ad avere cambiamenti nella struttura fisica se perduri con l'allenamento...
A proposito dei fianchi larghi che sono un cruccio per te: Arnold non aveva certo le anche strette Zane si...ma non è rimasto molto nell'immaginario collettivo del secondo!!!
A me preoccupa come ti alimenti adesso...mettere su massa con passione e impegno è a portata di mano!!!