integratori x fare massa
 

Ciao ragazzi...volevo sapere quali sono gli integratori da usare nel periodo di massa...quelli che possono aiutare di più in questo periodo...oltre alle whey ovvio...x la creatina sapevo che serviva soprattutto in fase di definizione...e in periodo di massa?e io attualmente vorrei usare la tri arginina mi è utile nel periodo di massa?per non parlare degli aminoacidi ramificati...quali mi conviene usare ora e quali in primavera per definire?

In evidenza c'è il post di Gundam che ha cercato di creare uno schema generale, quindi non specifico, sia per le fasi di massa che di definizione:
http://www.fituncensored.com/forums/...finizione.html

l'ho appena scaricato è ottimo!consiglio a tutti di consultarlo!

'Con qaule programma apri quell'estensione di file .pdf?

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Sì ora l'ho visto ma la tri arginina non la vedo..non ne parla..massa o definizione?

l'arginina è un integratore che ha molteplici funzioni...tra cui aumento della forze e vasodilatazione.
Puoi usarla sia in massa che in definizione come del resto la maggior parte degli integratori...il problema è vedere la dieta, l'allenamento e il resto degli integratori che ci abbini