Esperienze dirette
 

Salve a tutti
Innanzi tutto buono anno, è da un pò che non scrivo ma seguo abbastanza le discussioni, ora vorrei aprire questo 3head per sentire le vostre esperienze dirette con tutti gli integratori di cui si parla,quali tra quelli che avete provato,sentite la differenza tra quando li assumete e quando no..
Sinceramente l'unica sostanza che fa cambiare abbastanza il mio allenamento è l'ALC, per allenamento io intendo circa 3 volte a settimana corsa o nuoto o bici + una volta pesi,sento meno la fatica riesco a "spingere" di più , recupero molto + in fretta , e non so come mai ma quando lo prendo anche il mio umore è migliore, tutto questo prendendo 2 o 1 pastiglie nei giorni d riposo e 3 o 2 negli altri.
Di contro alcune volte ho dei problemi intestinali,tipo mulo :D

Voi cosa predente?
Quanto ne prendete?
Che allenamento fate?
Pro e Contro?

Ma Che Alc Prendi??? :d

eheh
senza fare pubblicità a nessuno io prendo delle pastiglie da 500 mg, infondo visto che tutti questi integratori non hanno sempre prezzi popolari,e alla lunga magari posso dare anche problemi a fegato ecc..., non sarebbe tanto furbo prendere qualcosa di cui non sentiamo l'effetto