Effetti della supplementazione di creatina sulla funzione renale

[Bodyrules]

Interessante studio sugli effetti della creatina sulla funzionalita' renale.

Ricercatori presso l'Università di São Paulo in Brasile hanno effettuato uno studio su diciotto soggetti sani con un nuovo metodo più preciso nella valutare gli effetti della supplementazione di creatina sui reni.

I brasiliani hanno dato a 9 soggetti di sesso maschile dieci grammi di creatina al giorno per tre mesi.
Per essere più precisi sono stati somministrati 0,3 g di creatina al giorno x kg. di peso corporeo.
Nove soggetti di sesso maschile hanno ricevuto un placebo.
Durante il periodo di sperimentazione i ricercatori hanno fatto fare ai 18 soggetti (di norma sedentari) ca. un'ora di esercizio fisico moderato per tre volte la settimana.
Il metodo utilizzato dai brasiliani per verificare la funzionalita' renale e' stato quello di misurare il livello plasmatico della proteina Cistatina C nei prelievi di sangue.
La Cistatina C è ritenuto un marker molto sensibile della funzione renale, indipendentemente dal sesso e dalla massa muscolare,minore è la concentrazione migliore e' il funzionamento dei reni.
La Cistatina C è stata valutata prima dell'esperimento,dopo 4 e 12 settimane.
Ovviamente i livelli di creatinina nel sangue sono aumentati nei soggetti in cui veniva somministrata appunto della creatina giornalmente ma in questi stessi soggetti i valori di Cistatina C si sono gradualmente abbassati,nell'ultima settimana di questo esperimento la concentrazione di Cistatina C era significativamente inferiore rispetto al gruppo placebo.
La concentrazione di Cistatina C e' anche diminuita nel gruppo placebo,questo probabilmente perché i reni funzionano meglio a seguito di un esercizio costante.

La diminuzione di Cistatina C indica che alte dosi di supplementazione di creatina superiore a 3 mesi non provoca una disfunzione renale in soggetti sani di sesso maschile che si allenano.
Inoltre i risultati suggeriscono che moderate sessioni di allenamento possono migliorare la funzione renale.
Nell'esperimento i soggetti erano di un'età compresa tra 18 e 35 anni quindi la ricerca non ci dice nulla su' come le persone anziane possano reagire alla creatina.

Fonti:
Eur J Appl Physiol. 2008 May;103(1):33-40.

[gian90]

ottimo body

[ventoblu]

Grazie body ,
sarebbe interesante sapere quali attività fisiche hanno eseguito i soggetti ed in particolare se quelli che assumevano creatina raggiungevano risultati migliori di quelli che non la assumevano.

[effect]

I brasiliani hanno dato a 9 soggetti di sesso maschile dieci grammi di creatina al giorno per tre mesi.
Per essere più precisi sono stati somministrati 0,3 g di creatina al giorno x kg. di peso corporeo.

quanto pesavano questi soggetti? sotto i 40kg?

[tigre82]

Originariamente inviato da effect

quanto pesavano questi soggetti? sotto i 40kg?

Si appunto, perchè se no da domani posso prendere 30g di crea al giorno e dire che i miei reni ne traggono beneficio!

[Bodyrules]

Originariamente inviato da effect

quanto pesavano questi soggetti? sotto i 40kg?

Pardon,hai perfettamente ragione...

Errata corrige:
la somministrazione nello studio e' stata di 0,15g per ogni kg. di peso corporeo del soggetto,con una media appunto di 10g. di creatina al di'.

[Bodyrules]

Originariamente inviato da ventoblu

Grazie body ,
sarebbe interesante sapere quali attività fisiche hanno eseguito i soggetti ed in particolare se quelli che assumevano creatina raggiungevano risultati migliori di quelli che non la assumevano.

Di studi sugli effetti della creatina nella prestazione atletica ce ne sono piu' di 200,dove nella maggior parte indicano appunto l'efficacia e la sicurezza della creatina stessa,quelli che rimangono controversi sono i sides...
Questo studio si e' concentrato su' quest'ultimi ed in qualche modo ha voluto chiarire definitivamente questo presunto effetto collaterale sui reni(perlomeno nell'arco di 3 mesi di assunzione continuativa a tot dosaggi).
Tutti i soggetti hanno fatto moderata attivita' aerobica in tre sessioni di ca.1 ora alla settimana per tre mesi.

[Vegeta]

grazie Body
articolo veramente interessante, smentisce inuttili superstizioni sulla crea....
adesso mi sento un po meno in colpa quando la assumo abbondantemente

[Bodyrules]

Originariamente inviato da Vegeta

grazie Body
articolo veramente interessante, smentisce inuttili superstizioni sulla crea....
adesso mi sento un po meno in colpa quando la assumo abbondantemente

Nel campo dell'integrazione ci sono spesso "presunte" condizioni negative gonfiate a dismisura come altresi' le condizioni positive vengono spesso enfatizzate oltremodo...
Generalmente si potrebbe dire che spesso,nonostante ci siano numerosi studi a supporto della bonta' e sicurezza di un prodotto,vengono messi in evidenza solo quella minima parte di studi discordanti a dispetto della maggior parte che son di esito favorevole...un'po' come le donne,le cose "negative" se le segnano e ricordano benissimo a dispetto della stragrande maggioranza di aspetti e situazioni positive...