Nitrox - etc - ho un po' di dubbi.
 

Ciao a tutti, ho letto diversi topic in merito all'oggetto, ma ora ho più dubbi di prima.

Cerco di postare delle semplici domande.

Integrazione post allenamento:
- meglio prendere proteine
- meglio prendere ZMA o simili.

Ho letto che l'Ossido Nitrico è meglio dell'Arginina e dello ZMA:
- quali sono gli effetti dei 3 tipi di integratori ?

E se prendo proteine la sera in cui mi alleno, e gli altri le altre sere ?

HELP !! :confused: :confused:

Giorgio tu hai una confusione in testa incredibile!
Ti invito a leggere i post in rilievo ed effettuare delle ricerche nel forum e nel web, stai pasticciando.

Grazie Riki, ma spero che le altre risposte non siano come le tue. :D

Ho letto articoli vari sia su proteine che sugli altri integratori.

La mia domanda è chiara: come/quando/cosa prendere tra gli integratori citati

Mi alleno 2/3 volte a settimana, la sera dopo alle 21.00, dopo una cena leggera attorno alle 19.30.

Lascio ai mod giudicare l'utilità di questa discussione e ovviamente il diritto di chiuderla

Thanks

Nessuno chiude una discussione se non c'è motivo ;)

Se mi chiedi, seccamente, se son meglio le proteine o lo zma nel postwo, non posso che rispondere le proteine.

Il perchè è evidente.
Dopo l'allenamento hai bisogno di ripristinare le scorte di glicogeno ed il patrimonio proteico.

Se devi usarle, però, nond evo dirtelo io ma devi capirlo da solo in base alla tua dieta, all'allenamento ecc.

Riguardo la tua seconda domanda, credo davvero tu abbia fatto poca ricerca sul forum :p
L'ossido nitrico come integratore non esiste, ma viene rilasciato dall'organismo sfruttando, come base, sostanze come l'arginina.

Non è poi possibile dire cosa sia meglio senza sapere le finalità, i tempi ed i modi d'utilizzo.

Quindi, prima di tutto, sfrutta le risorse per capirne di più:
ZMA
Ossido Nitrico
Arginina

Grazie Guru. Questa per me è una risposta importante.

Lo so che forse non mi sono documentato troppo, ma ultimamente tra lavoro e casa sono davvero incasinato.
Sto cercando di organizzare al meglio le sessioni di allenamento e la dieta+integrazione, per quanto possibile. ;)

Ciao!