Chiarimento sull'arginina
 

L'arginina è, attualmente, un ingrediente pressochè ubiquitario negli integratori, dai pre ai during ai post WO. Il suo effetto più pubblicizzato è la stimolazione della produzione di Ossido Nitrico col risultato di indurre il rilassamento della muscolatura liscia dei vasi arteriosi di piccolo calibro e su questo nulla da dire, lo fa molto probabilmente. Tra le magnifiche proprietà dell'arginina però è spesso menzionata la capacità di stimolare la secrezione di GH, a noi tanto caro e perseguito. L'arginina può indurre una secrezione di GH? SI!!! E' utilizzata proprio come test di laboratorio nella diagnosi di ipopituarismo, morbo di Cushing e obesità. Dopo la somministrazione di arginina l'aumento si ha dopo 30' ed è massimo dopo 60' per tornare a livelli normali dopo 120'. La mancata secrezione permette di porre diagnosi sulle patologie sopra elencate mentre un'aumentata risposta si ha in certe forme di diabete...bla bla bla Ho scritto giusto quattro righe per avvalorare il fatto che funziona ed è proprio dall'uso in diagnostica medica che è mutuato il suo utilizzo come integratore per sportivi.
Ok allora tutti a farsi di arginina? NO! Perchè no?
Perchè il test si esegue somministrando 0.5g/kg di peso corporeo di arginina per via endovenosa in polinfusione. Che significa per un uomo di 80kg assumere 40g di arginina in pochissimo tempo.
Prendiamo allora 40g di arginina alla volta? Il vostro stomaco è acido e gli aminoacidi si degradano, la prendiamo gastroprotetta? Il vostro intestino non è abbastanza veloce per assimilarla ad una velocità adeguata, e anche se lo fosse c'è ancora il fegato da superare!!!
Conclusione: Prendete l'arginina in una delle sue varie formulazioni per qualsiasi fine pensate possa esservi utile ma lasciatela perdere sperando invano di aumentare il vostro GH!

P.S. un altro test di stimolazione del GH è l'ipoglicemia...mantre è inibito dall'iperglicemia, a buon intenditore poche parole.

interessante.....quindi una dieta a basso indice glicemico dovrebbe aiutare....o probabilmente ora che ci penso il riferimento è all'insulina :)...chissà se mi sono avvicinato

Colpito e affondato!:D
Però qui si parla di integratori, gli ormoni esulano! Cmq è così peicolosa come pratica che è stata abbandonata anche in clinica e non si usa più come test di stimolazione del GH. Alla fine è meno complicato e più salutare una buona dieta per crescere.

quindi se ci interessa solo questo suo effetto l'arginina fa il suo lavoro:D e allora quale scegliere tra le varie forme che ci sono in commercio?

AAKG come pre Wo

quanti grammi ne vanno assunti al giorno? io sono 72 kg 1.78 24 anni.
e che marca mi consigliate?

Dibul ciao! Sul forum non si possono consigliare posologie d'assunzione...
Se fai una ricerca su AKG o AAKG però troverai sicuramente le rispote che cerchi!;)

grazie mille e scusa se ho sbagliato a fare questa domanda!non succederà più!

salve a tutti..
posto qua per non aprire un'altro 3head su argomento già molto discusso,ma ho un dubbio.. quali sono le proprietà tra queste diverse forme?
# ARGININA HCL-L
# ARGININA -L ALPHA KETO GLUTARATO DIIDR.
# ARGININA -L ASPARTATO
# ARGININA -L BASE
# ARGININA L-GLUTAMMATO
# ARGININA PIROGLUTAMMATO

In cosa differiscono?
quali sono quelle più utilizzate nel mondo dei bb?

Quindi con il tuo discorso neanche spalmando su tutto l'arco della giornata si ottengono i benefici sperati, "y suppose"..
Vale anche per la citrullina? In teoria i dosaggi dovrebbero essere più bassi e non deve convertirsi

Se per benefici sperati intendi picco (non aumento solo picco che significa che a fine giornata non è detto che il totale secreto sia maggiore) del GH allora lascia stare l'arginina meglio farsi amico un nano...;) se cerchi vasodilatazione o altro invece non ho nulla da dire contro!

:Dhehehe...allora siamo d'accordo! Personalmente non ne faccio uso (herpes) ma dovessi scegliere andrei sulla seconda che ho detto.

ehm..

???

era per nn fare scivolare nel dimenticatoio il 3head.. :)
magari qualcuno dissipava i miei dubbi..