Glutammina
 

Ciao a tutti volevo un consilglio su della glutammina, ho letto vari post sulla glutamina e che ce sono di vari tipi........
Io vorrei assumerla post wk insieme alle whey e la mattina...... a meno che voi nn mi consigliate una maniera migliore in cui assumerla:D(sono nelle vostre mani)
Ho visto quella dellla LABRADA glutalean contiene:

Ingredienti: Contains 100% contaminant-free pharmaceutical L-glutamine
serving size 5g

e quelle della Dymatize glutamine sempre L-glutamina per size 4.5 g

Mi date un consiglio???????;):D

forse questo vecchio thread ti può aiutare a chiariti le idee

http://www.fituncensored.com/forums/...lutammina.html

Post-wo dovrebbe migliorare il recupero e la mattina/pre-nanna per le funzioni immunitarie.

Non ti so dire per la marca, mentre per le dosi singole puoi stare sui 5g circa.

ok perfetto, penso cmq di stare tranquillo che la labrada sia una buona marca....... La mattina come pre colazione o insieme alle whey che prendo dopo la colazione per raggiungere l'appotrto proteico????? posso mischiare le whey con la glutamina senza problemi?????

Le puoi prendere assieme alle whey senza problemi.

Grazie gundam un'ultima cosa se nn le prendo con le whey le prendo in acqua, quanta????????? 200ml bastano? e poi a colazione se nn prendo le whey come le prendo?????? nel senso pre colazione circa 15 min prima o no?

Se le prendi da sole crea una soluzione tampone con del brioschi; 200 ml di acqua dovrebbero bastare (guru che dici????).

A colazione io le ho sempre prese con la colazione stessa senza problemi, pero' la cosa e' un po' soggettiva; prova e vedi i feedback, ok.

Scusami cos'e il brioschi?????? :)

è un digestivo effervescente che trovi nei più comuni supermercati.
serve ad abbasare l'acidità di stomaco in modo da aumentarne l'assorbimento.

io di solito la prendevo sempre a stomaco vuoto. dopo 15 20 minuti facevo colazione con le whey.

io comunque uso la L- Glutamina dell isatori che è certificata Kyowa e mi son trovato bene.;)

ho capito, ma mischiavi il brioschi con la gluta in acqua???????

si può fare o va assunto in altro modo???? e quanta acqua ci vuole??????

Si; 250/300 ml di acqua.

Va bene il bicarbonato al posto del brioschi??

si va bene anche. credo in rapporto 1:2

Cioè????? con un misurino di gluta ovvero 5g, quanto bicarbonato o brioschi?????