Taurina
 

Come? quando ? i in che quantitá bisogna prendere la TAURINA con una dieta per la MASSA?

GRAZIE IN ANTICIPO UN SALUTO

Inizierei con 1gr ad ogni pasto principale ed 1gr nel pasto postwo.

Non esiste un protocollo universale, ma i momenti sono quelli ed in seguito potresti agire sulle dosi.

Qual'è l'utilità della Taurina?

se non ti da fastidio puoi fare anche dosaggi piu grandi tipo 5 gr tutti insieme a salire ... non so se ci sia un max giornaliero .. nel torrent che e' un post workout la quantita e' quasi di 6/7 gr se non mi sbaglio
la taurina ha un effetto simile alla glutamina e alla creatina come pienezza muscolare ... con il fatto che i muscoli risultano piu idrati ... di solito si prende con pasti glucidic perche migliora il trasporto e l'assorbimento .. ha un buon effetto sul sistema nervoso .. puoi usarla 30 min prima dell'all e dopo e in vari momenti della giornata ... molti integratori ce l'hanno dalle pro a i blend preworkout con creatina ... come amino acido e' uno dei piu economici ... quindi anche in cert dosaggi non e' mai dispendioso ;)