Programma integrazione
 

salve a tutti e ringraziamenti anticipati
mi alleno dalle 4 alle 5 volte a settimana
e volevo esporvi una mia idea di integrazione

al mattino dopo la colazione 1 misurinoi di expando della dymatize

pre allenamento e durante allenamento bcaa+creatina della optimum

post allenamento 80g di myodrive della san

pre nanna zma optimum


che ne dite?? suluzioni migliori meno costose??

a voi

non vendiamo integratori quindi dirci i nomi e basta anche se qualcuno li conosce non va bene devi postare sempre la composizione anche perchè in questo modo avrai sicuramente degli aiuti giusti

myodrive
Serving Size4Level Scoops(119g)
Servings Per Container20
Amount Per Serving % Daily Value
Calories 400
Calories From Fat 27
Total Fat 3g 5%
Saturated Fat 1.5g
Cholesterol 45mg 15%
Sodium 60mg 3%
Total Carbohydrate 50g 17%
Dietary Fiber 1g 17%
Sugars 25g
Protein 40g 80%
L-Leucine 10.8g
L-Isoleucine 6.2g
L-Valine 6.2g
L-Lysine 9.6g
L-Methionine 1.9g
L-Phenylalanine 3.1g
L-Threonine 7.5g
L-Tryptophan 1.9g
L-Alanine 5.2g
L-Arginine 2.3g
L-Aspartic Acid 10.8g
L-Cystine 2.7g
L-Glutamic Acid 19.2g
L-Glycine 1.9g
L-Histidine 1.6g
L-Serine 5.3g
L-Tyrosine 2.7g
L-Taurine 0g
Vitamin A 0mg
Calcium 60mg
Phosphorus 155mg
Vitamin C 0mg
Iron 2.5ppm
Magnesium 20ppm
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet
Other Ingredients
Myotein (Specially Ultra Filtered Undenatured, Ultra-High Quality Whey Protein Concentrate, Containing Glycomacropeptides), MyoxxCarb Complex (SAN's Specially Formulated Matrix Consisting Of Long Linear Chain Maltodextrins With Very Low Destrose Equivalence Supplying A Complex Carbohydrate Source Approximately 96.5% Sugar-Free), Dextrose Anhydrous, Natural And Artificial Flavor, Creatine-HMB, Alanyl-L-Glutamine Dipeptide, Calcium Silicate, Aspartame, Sodium Alginate, Betaine, Guanidinopropionic Acid, Putrescine Dihydrochloride, Biotin

expand
Creatine Ester Fusion™ 4.5g, Arginine Fusion™ 3.5g, Betaine Anhydrous 1g, Taurine (Micronized) 1g, Glutamine Fusion™ 1g, Xpansion Matrix™ 4000mg, Recovery Matrix 2940mg.

crea+bcaa
Serving size 1 Scoop (12,3 g) NUTRITIONAL VALUES: Energy 5 kcal Carbohydrate 1 g of which Sugars 1 g Creatine 5 g L-Isoleucine 1,25 g L-Leucine 2,5 g L-Valine 1,25 g

xpand e' un prewo
la crea prendila al mattino
i bcaa sono inutili a meno che il tuo allenamento non e' lungo e magari li vuoi prendere during
risparmiali per quando starai a dieta ne avrai bisogno
myodrive post anche se non e' il max per la presenza di grassi

allora che mi consigli perche mi alleno 2 volte nell sport da combattimento
e gli altri giorni mi alleno con i pesi in questo momento mi mantengo su un piramidale un po tirato perche ho ancora i vizi da pwl di spingere:p:p

quando fai sport da combattimento assumi 5 gr di bcaa durante
spero per te che li hai in caps o aromatizzati altrimenti credo ti sentirai un po male :D
nei gg di combattimento comprati un prewo con stimolanti se non ti danno fastidio o usa xpand
la creatina appena alzato al mattino o meta mattina entrambi i casi stomaco vuoto
se compri un prewo con stimolanti alternalo con uno senza tipo xpand
myodrive sempre dopo le sessioni di allenamento

si infatti perche li ho comperati della proforce in polvere e 1 fan veramente schifo 2 fan vomitare e 3 nn si sciolgono nemmeno a pagarli

questi sono i veri bcaa in polvere

cioe quelli veri fan cosi shifo??

si:( quelli in polvere sono tipo sabbia in acqua e hanno un sapore forte sgradevole ma dipende dai gusti:D io pure quelli in pasticche non sopporto per il sapore