consiglio x massa per chi pratica la boxe
 

ciao a tutti ragazzi... a giorni mi iscrivo a una palestra di boxe e mi hanno detto che E' uno sport che allena i muscoli in forza e velocità, quindi sicuramente non aumenterà il volume della massa muscolare ma la asciugherà e la scolpirà... (sn alto 1.77 e peso 66kg) esiste una soluzione per un aumento di massa se prendo un garnier o un integratori di sole proteine accompagnato da esercizi di pesi fatti in casa? (da premettere che l'allenamento per boxe include qualche esercizio di peso) Grazie

l'integrazione funziona soltanto con un alimentazione giusta ed un allenamento giusto. Il bello è che diventa accessoria nel caso fai bene allenamento e alimentazione. La pillola magica non esiste...ma nemmeno ti serve. Sudore, costanza, determinazione ed impegno.

Dimentica di avere chissà quale massa se decidi di praticare la boxe seriamente,l'alimentazione è tutto,si proteica ma ricca di carboidrati,lascia perdere gli integratori e pensa a mangiare.L'unica integrazione che ti può aiutare ma non di certo per la massa è l'utilizzo di creatina.
Vado un momento OT:Per l'allenamento con i pesi farli in modo blando a casa di certo non ti aiuterà a tenere una percentuale adeguata di massa.Se vuoi fare le cose a dovere devi farti due allenamenti settimanali con protocolli mirati,apri una sessione in allenamento e ti mostro come..
Ciao;)

Intendi una sessione di allenamento spcifica per chi fa pugilato?
..se è così te la apro io..
fammi sapere

Si in Allenamento: Periodizzazione e programmazione

VA BENE COSI? http://www.fituncensored.com/forums/...tml#post101629