indecisione creatina
 

Ciao a tutti ragazzi,avrei bisogno di qualche consiglio!voglio cominciare ad integrare un pò l'alimentazione con degli integratori,proteine e creatina,nello specifico!!come proteine ogni tanto uso le optimum,che nn mi sembrano male,mentre x la creatina le ho usate solo una volta,l'esterificata della labrada,che nn mi ha fatto una brutta impressione,solo che adesso nn la fanno piu :( che marca o tipo di creatina mi consigliate?se ne sentono tante su questo integratore,chi dice che è meglio la tamponata,chi l'esterificata,chi la veicolata,chi la semplice monoidrato!!L'esterificata mi attira di piu xchè nn ci sono fasi di carico e scarico da fare,e x quanto mi hanno detto nn appanna come la monoidrato!voi che mi consigliate?????:confused:

le fasi di carico non vanno fatte.... cmq ci sono varie tipi quali cee malata orotata ke variano in base all'acido a cui vengono legate se fai un cerca trovi tutte le informazioni a riiguardo
Scegli quella ke fà + al caso tuo e prova, le esperienze sono sempre soggettive;)

Va bene orientarsi sulla etilestere.

Di marche che la producono ce ne sono davvero tante.
Scegline una conosciuta e preferisci prodotti che contengono solo creatina senza ggiunte di altri ingredienti.